从自我意识方面如何做一个心理健康的大学生

大学生如何树立正确的自我意识~

其实大学生在上学期间，完全没有必要树立自我意识，可能从学业的角度来讲，你的认识是极其深刻的，但如果以整个社会形态来讲，所谓的正确的自我意识不一定正确，只有你真正的步入社会了，经历了一些事情之后，你才会树立“属于自己的自我意识”，而这个意识不一定是正确的，但也不一定是错误的，但它属于你自己的。

其实自我意识分解开来，就是自我认识、自我体验、自我控制这三个维度。而作为大学生，我们所经历的一切，基本都是围绕学校展开的，而我们的人际关系也是特别的狭窄，除了上学的10多年里攒下的同学资源之外，剩下的就是校友资源。而此时的我们，对于自我认识还不够全面，所谓的意识也不够健全。只有真正的步入了社会，自己亲自去尝试它、验证它、改变它，最后自己改变了它、适应了它、融入了进去，这才会慢慢的拥有符合自己的“自我意识”。

在这个过程中，我们会发现曾经在大学里学习的、经历的、领悟的与显示社会中的一切都存在差异，可能学校里领悟的是对的，也可能社会上自己体验的是错的，总之这种差异是无处不在的。只有你经历了这些，验证了这些，之后自己会升华或者说成长，然后经过一段时间的沉淀，而这个经历的过程，就是自我体验的过程，也是成长经历。

当我们经历了自我认识、自我体验之后，剩下的就是自我控制，学习了那么多、经历了那么多、验证了那么多，自己也就被束缚住了，做事、做人都有了一定的顾忌或者疑虑。而我们在这个过程中城府也会变得越来越深，做事学会了思考，做人也开始计较起了得失，最后自然的形成了一个属于自己的“自我意识”。但要搞清楚一件事，自我意识虽然属于自己，但不一定正确，所谓的正确都是其他人强加于我们的。

心理健康指的是持续的心理状态，心理健康标准是心理健康概念的具体化。马斯洛从成功名人的人生历程中归纳出来的心理健康标准是一种“精英标准”，他认为，具有自我实现者的人格特征就是心理健康的人。精神科医生认为，凡无心理症状的人都为心理健康的人，这是“临界标准”——一种衡量健康状况的低水平。正视现实和自我，自知、自尊与自我接纳，自我调控能力，已成为国内外学者对心理健康标准的共识。

一、自我意识的含义及内涵

自我意识是人对通过社会比较、观察、分析而得出的多维度，多层次的对自己和周围环境的认识。自我意识涵盖了生理自我、心理自我、社会自我三个方面。生理自我是自己的身体、衣着、金钱等一切外在事物方面的意识。每个人都爱美，知道不应该把自己外表不好的一面呈现出来，这就是我们在生理上对自己的一种认知；同样的，我们总在他人面前表现得积极、欢乐，一般不将负面情绪表露出来，这就证明我们每个人都对自己的心理有一定的了解。其实，心理自我是自己对自己能力，情绪，兴趣，爱好，性格，气质等内在道德品质的认识。这种认知可以让我更快得交到朋友，融入到某个圈子中，从而提升社会自我认知感。社会自我是对自己所在群体中的地位和受欢迎程度的认识。没有人希望自己永远除在群体中的最低层，每个人都渴望得到他人的认可和欣赏，这也是社会自我的要求之一。然而其中，按自我意识的作用是按两方面划分的：一是积极的自我意识，包括自信、自尊、自豪、责任感、义务感；二是消极的自我意识，包括自卑、自我否定等。

二、大学生的心理特征

大学生的心理特征可为成长和发展奠定基础，也会成为困扰大学生心理的原因，主要表现在：

1.智力发展显著

大学生抽象思维能力占据主导地位，思维的独立性、批判性、创造性显著提高，开始思考人生和世界，喜欢质疑和争论。然而，因为这些问题的解决是一个充满矛盾的过程，所以，他们常对此感到迷茫和不安，经常会陷入思维的怪圈，思考一些可能没有价值的问题从而给自己造成很大的心理压力。这种心理压力既可成为发展的动力，同时也可成为学习进步中的阻力。所以如何处理这种压力便成为了大学生面临的主要问题之一。

2.自我意识增强

学生开始对自己的内心世界和个性品质进行关注。但由于处于自我意识发展的初期，评价自己和别人常带有片面性、情绪性和波动性，对周围的人给予的评价非常敏感，因自我意识的发展不成熟而易产生心理易损性。因此，对自己有正确的认识、自信而强大、自我调控成为大学生心理健康的关键。

3.情感的发展与现实的矛盾

由于大学生自尊心强，思想感情和个人秘密不愿向他人吐露，自我封闭有时会产生孤独感；他们渴望独立，有极强的“断乳”愿望，但阅历不够丰富，环境复杂陌生导致缺乏信心；情绪不稳定，容易感情用事，不善于调控感情和理智之间的关系；他们富于幻想，对未来充满美好的向往，但对现实的困难和阻力估计不足，常因学业、恋爱、不正之风而困惑，会有挫折感，易悲观失望。这些矛盾若持续得不到解决，将会使大学生心理失去平衡。其中最明显的两种常见问题，便是自卑与自恋。每个人都会自卑。自卑时总会对自己做出过低的评价，对自己不断的不满以及否定。其实，自卑的同时，我们内心深处往往有着强烈的发展愿望。要知道，自卑感往往出现在我们对成功的追求中。但只要不过分纠缠于自己的那些不足，能够正视、超越自我，那么我们便会获得稳定的自豪感。 另一个问题是自恋。有学者认为自恋就是人的异化，将自己当成另一个客体。于是自己便沉浸在对自己的一言一行中。往往，自恋者缺乏自知之明，不能与他人和睦相处，不听他人劝告，一意孤行。他们很难在人际关系中与人达成妥协和谅解。

在大学生的成长和发现过程中，这些心理特征是产生心理压力和心理冲突的根本原因，这些矛盾和压力将伴着大学生的心理特征逐渐成熟，逐步得到缓解。其调节的有效性依赖于学生自我意识的发展，或者说是对现实自我、投射自我、理解自我的准确把握；其心理问题解决的关键在于大学生人生观的定位和价值观的形成。心理健康反映出一个人健康的人生态度。心理健康的人对生活抱开放乐观的态度，心理健康的人以积极的眼光看待世界，心理健康的人富于利他精神，心理健康的人追求高尚的生活目标，正视现实，放弃做“完人”“超人”的念头。归根结底，心理健康是一种人生态度的映射。

人们通常把平衡和适应作为心理健康的特征，但“适应”不等于“顺从”，“平衡”不等于内心无“冲突”。积极、健康的心理应是渴望生活的挑战，寻求生活的充实与人生的意义，并不是永久性的无压力、无冲突、无痛苦。大学生心理健康应突出表现在个体与现实保持动态平衡，以实现高尚的人生目标为目的，进行有效的自我调整，求得内心平衡、和谐、正常发展。

面对矛盾重重的日常生活，以人生目标为指向，有效的自我调整是维护心理健康标准的重要条件。因此，自知、自尊、自我接纳，不仅是心理健康的标准，也是心理健康教育的重要内容。大学生提高自我意识，有利于自己对主体产生比较科学明确的认识，从而提高自我评价、自我教育能力，用积极的心态解决心理矛盾和冲突，实现积极的心理平衡。心理健康是一种状态，更是一个过程。自我意识是人们精神生活的一面镜子，自我意识的健康发展是心理健康的前提条件，自我意识的发展对大学生的心理健康会产生积极的促进作用。

自我意识方面就是要做个而心理健康的学生，就是应该要学会反省自己吧！

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须熊丽珠： 做一个心理健康的学生需要在以下几个方面修炼:1、学习方面(1)体现为学习的主体;(2)从学习中获得满足感;(3)从学习中增进体脑发展;(4)在学习中保持与现实环境的接触;(5)在学习中排除不必要的忧惧;(6) 形成...

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须熊丽珠： 其次,情绪状态稳定,能觉察自己的情绪状态,并适时表达.一个焦虑,抑郁的人内心冲突会很有强度,是很不安的.情绪状态稳定的人有相当的情绪控制能力,他没有过...

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同德县18596072160： 怎样保持心理健康? - ？
须熊丽珠： 以我成功的经验来讲:首先,要学会大方、宽容、豁达,凡事不可以斤斤计较;其次,遇到烦心事要学会和好朋友倾诉,不可以闷在心里,及时找到解决问题的方法;第三,在自己的周围,要学会为自己打造一个和谐的空间,与人为善,广交朋友;第四,学会心境平和,不耍小心眼,不要总是算计别人,与人以诚相待;第五,要学会助人为乐,树立成就感和自信心;第六,多参加社会活动,多与人交流;第七,要学会与时具进,步时代潮流;第八,不可以盲目攀比,讲究实际;第九,不追求大吃大喝,生活要有规律;第十,不贪图小便宜,凡事大度.按着以上十条做一做,你的身心一定健康,试试吧.