胡萝卜每天吃多少量合适
胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了，太多也吸收不了，而且蔬菜选择一定要多样化，单一胡萝卜也会出现营养的不均衡。如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素，就一定要用油炒着吃，因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素。如果你要摄取胡萝卜的植物纤维，那最好是生着吃，一定要咀嚼碎了。不过胃肠不好的，最好不要生吃。
正常成年人的摄入量为每日75克——100克左右。营养学家建议平均每星期吃4根左右的胡萝卜就可以了。
一天一两根足够
胡萝卜是含有营养价值非常丰富的蔬菜，被人称为“小人参”，尤其内含有的多种维生素，微量元素、胡萝卜素非常丰富，不但可以补充人体所需要的营养物质，还能够起到清热解毒，润肠通便的作用。
对于阴虚火旺的人群、长期出现口腔溃疡的患者，能够有很好的改善作用。一天不用食用太多，1~2根既可以。吃太多了，机体需要不了这么多的维生素，循序渐进给予补充，吃多了也不容易消化。
吃胡萝卜的时候，一天只要吃一根左右就可以了，适当的吃一些胡萝卜，对人体健康是有很多好处的，胡萝卜之中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素能够转变为维生素a，不仅能够帮助养肝明目，同时还能够预防和治疗夜盲症，除此之外，胡萝卜还具有造血功能，对于贫血的治疗具有辅助的作用。
想要身体健康可以每天吃一个胡萝卜，这样能够帮助补充人体所需要的胡萝卜素和维生素a，对人体健康有一定的好处，并且胡萝卜中含有大量的木质素能提高人体免疫力，从而可有效的预防多种疾病，吃胡萝卜的时候最好是过一下油，这样能够让维生素a更好的被人体吸收。
胡萝卜一般每天吃一根到一根就充裕了，过多也消化不了，而且水果蔬菜选择一定要多样化，单一胡萝卜也会出现营养元素的不平衡。
胡萝卜一天吃多少合适
1、一天一个人吃差不多一根就可以了。按照大人和小孩来区分，大人得身体素质比较强，一天所耗费得能量也比较多，而且成人的身体机能已经差不多都完善了，相对应的，成人的消化系统也能够承受更多的物质，能够消化更多的食物，因此，一个成人一天可以吃最多可以吃一根多一点的胡萝卜。而小孩子在饮食方面...
胡萝卜一天吃多少合适
正常情况下，成人每天最好摄入十五毫克以上的胡萝卜素，一般只有吃五百克以上的胡萝卜，才能满足人体的维生素A。
胡萝卜可以生吃吗
胡萝卜每天吃多少合适 胡萝卜是一种营养物质非常丰富的蔬菜，它可以天天食用，对于正常成年人来说，每天摄入75-100g左右就可以了，也就是说正常人一天吃一根或是一根半胡萝卜就行了。孩子的身体机能都处于逐渐完善的过程中，所以虽然胡萝卜中含有丰富的营养物质，但是为了不为孩子的肠胃造成负担，每天吃胡...
每天吃多少胡萝卜就算过量了
每天吃超过三根胡萝卜属于过量了，过量食用胡萝卜会造成皮肤偏黄。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
女性每天可以吃多少胡萝卜,胡萝卜一天吃多少合适
对于女性而言，每日摄入胡萝卜的量应控制在适宜范围内。据《中国居民膳食指南(2016)》建议，每天摄入100-200克的胡萝卜较为合适，大约相当于一根稍小的胡萝卜。这是因为过量的胡萝卜含有碳水化合物和纤维素，虽然能提供饱腹感，但过量食用可能会加重肠胃负担，导致消化问题。胡萝卜中的胡萝卜素有助于转化...
胡萝卜吃多少算过量
每天吃超过三根胡萝卜就属于过量了。过量食用胡萝卜是有危害的，比如会造成皮肤偏黄，但每天适量的吃胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤，对身体健康有益处，所以控制食用量很重要。
每人每天吃几根胡萝卜合理呢?
吃多少跟吃的人有关系,不同的人的量是不一样的,成年人大约2--三根就够了,吃的在多,营养也不是全都吸收,至于吃多了不育,那你要每天吃上10根以上才会那样.
每天吃几个胡萝卜最好
你好，朋友 个人认为每天吃2~3个胡萝卜就可以了，胡萝卜富含胡萝卜素，维生素a，膳食纤维，钾，具有保护眼睛，通便，增强免疫力，抗衰老的功效。胡萝卜的营养价值是很高的，有利于人体的吸收和健康，谢谢。
白萝卜如何生吃?吃多少合适?
1.生吃萝卜的量一般为每日或隔日100-150克为宜。2.生吃萝卜后半小时内不宜吃其他食物，以免抗癌活性物质被稀释或破坏。3.不宜与橘子、梨、苹果、葡萄等富含植物色素的水果同食，因不吃生萝卜以后，人体内可迅速产生硫氰酸盐，并很快代谢成一种叫硫氰酸的抗甲状腺物质，若同时吃橘子等水果，其所含...
一天吃几条红萝卜
4根。1.吃胡萝卜的主要目的就是摄入胡萝卜素，然后让胡萝卜素在身体内转化为维生素A。成年人每天需要摄入15毫克以上的胡萝卜素，而每100胡萝卜含胡萝卜素约为3毫克，也就是说每天要吃500克以上的胡萝卜，才能满足身体对维生素A的需求量。2.但事实上我们并不需要每天都吃这么多的胡萝卜，因为维生素A...
左杰红亭： 胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了,太多也吸收不了,而且蔬菜选择一定要多样化,单一胡萝卜也会出现营养的不均衡.如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素,就一定要用油炒着吃,因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素.如果你要摄取胡萝卜的植物纤维,那最好是生着吃,一定要咀嚼碎了.不过胃肠不好的,最好不要生吃.
丰润区17775369731： 每人每天吃几根胡萝卜合理呢? - ？
左杰红亭： 1. 益肝明目: 胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症; 2. 利膈宽肠: 胡萝卜含有植物纤维,...
丰润区17775369731： 一天吃几个胡萝卜? - ？
左杰红亭： 如果是天天吃的话,每天吃1根就好了,如果是偶尔才吃一点的话,那吃2根也不会多的,还有就是胡萝卜最好是炒熟了吃,还要加点油,因为维生素A要有脂类才可以吸收的,如果生吃的话就达不到效果的,也不利于肠胃的健康
丰润区17775369731： 胡萝卜一天最多能吃多少 - ？
左杰红亭： 美国科学家的最新研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,对预防心脏疾病和肿瘤有奇效. 这是它的好处~~但是`不要吃太多
丰润区17775369731： 平时一天吃多少胡萝卜 - ？
左杰红亭： 胡萝卜营养丰富,但许多人的吃法不科学,浪费了营养物质.食用胡萝卜熟吃要比生吃更好.首先,胡萝卜中所含有的营养物质胡萝卜素———维生素A是脂溶性维生素,它不溶于水,而溶于脂肪.如果生吃,70%以上的胡萝卜素不能被吸收,但若通过烹调,则可因增添了油脂而大大提高吸收利用率.就是同样用油烹调,方法不同效果也不一样.实践证明,胡萝卜切片,用油炒,胡萝卜素的保存率为79%,切块油炸,保存率为81%,切块加调料和肉同炖,胡萝卜素的保存率则高于95%. 胡萝卜熟吃比生吃效果更佳.
丰润区17775369731： 胡萝卜应多长时间吃一次吃多少才最好 - ？
左杰红亭： 大量摄入类胡萝卜素可出现高胡萝卜素血症,易出现类似黄疸的皮肤,但停止使用类胡萝卜素后,症状会逐渐消失.通常情况是一个星期一到两次适量食用比较有利于健康.
丰润区17775369731： 胡萝卜一天的摄入量为多少最好 - ？
左杰红亭： 一根左右,大概200g就行了.营养讲究食物多样化,不能钉在一种食物上吃
丰润区17775369731： 成人每天吃几很胡萝卜最好 - ？
左杰红亭： 胡萝卜素的正常需要量:1、就一般成年男性而言,1000国际单位即可防止不足.2、10~15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位.3、16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位. 4、成年人每日只需食用约85个柠檬或1/2根胡萝卜或1片芒果或1根芦笋即可满足需要; 5、孕妇需特别注意其安全用量,以免产生畸形儿.怀孕期间,最初摄取量不建议增加.
丰润区17775369731： 每天吃几个煮熟的胡萝卜最佳 - ？
左杰红亭： 你好,我来回答你的问题,胡萝卜是非常营养的食品,尤其是里面含有胡萝卜素,进入人体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌作用. 指导意见: 胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了,太多也吸收不了,而且蔬菜选择一定要多样化,单一胡萝卜也会出现营养的不均衡.如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素,就一定要用油炒着吃,因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素.如果你要摄取胡萝卜的植物纤维,那最好是生着吃,一定要咀嚼碎了.不过胃肠不好的,最好不要生吃.
