我二十多年的烟龄，戒了几次都戒不掉。问有先进的办法戒烟吗？

有谁知道什么有效的戒烟方法，十几年的烟龄戒了好多次也戒不掉。最好是物理类的戒烟方法？~

我给你推荐个方法，每当你想抽烟的时候，深呼吸，把呼吸的频率调到每分钟4次到6次这样坚持10分钟。直到不再想抽烟，用自己的意志力，克服掉想抽烟这个行为。希望对你有帮助。而且在别人给你烟抽的时候，千万深呼吸。把头扭过去，而且一定要拒绝。


度过黑暗还你一个清洁有免疫的肺。和一个有意志力人性。祝你好运。

1.别人发烟给你的时候，你不接，2.想抽烟的时候，就想，男人说到做到，不就是戒烟嘛，3.主动避开在抽烟人，能做到十天左右就差不多了。你的同事，朋友，也不会叫你抽了。男人要有言出必行的魄力4.只为成功找方法，。5.把你原来买烟的钱买些零食，水果，给家人，6.你会得到更多家人的爱。祝你成功，祝你幸福，祝您生活愉快。

排毒食品： 海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、豆绿、
茶叶等。特别是饮茶对醒脑提神、消除疲劳、抗菌等作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

以下给你介绍几则成功“戒烟”简单实用的食疗秘方：
1. 取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。
2. 用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。
3. 取远志15克，地龙1、鱼腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。7日后不想抽烟。
4. 用生豆腐200克。戳数孔，加入红糖，一起蒸熟，每当思烟时，就吃上几匙， 以后闻到烟味就不想吸了。
戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。

1、意志法

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法

买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3、恐惧法

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4、代偿法

当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒烟反应对付法

头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡

没有，如果有，这世界有钱人抽烟的多了，不就都戒了？
电视上很多戒烟药什么乱七八糟的，我也试过两种产品
那不是戒烟，是戒命！
用完那些戒烟产品，反正非常不舒服，并且有恶心感
严重的影响食欲
想戒烟最好的办法是用自己的克制力
不过一般都不会成功
我就是，挡不住烟的诱惑啊……
同样都是老烟民，这点你也能体会吧

买两瓶江西建丹生物科技有限公司生产的除烟，再加上你自己个人的意志相互配合，我用了三天就能戒烟，最主要是靠个人的意志，除烟是主要辅助，希望能帮你戒烟

既然都20多年烟领了有何必戒呢，戒烟只有靠毅力，和上呼吸道感染的时候，没有更好的办法。

建议想抽烟时吃口香糖，慢慢就不想抽啦！

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苏家屯区13237442511： 我二十多年的烟龄,戒了几次都戒不掉.问有先进的办法戒烟吗? - ？
守些舒泰： 没有,如果有,这世界有钱人抽烟的多了,不就都戒了?电视上很多戒烟药什么乱七八糟的,我也试过两种产品 那不是戒烟,是戒命!用完那些戒烟产品,反正非常不舒服,并且有恶心感 严重的影响食欲 想戒烟最好的办法是用自己的克制力 不过一般都不会成功 我就是,挡不住烟的诱惑啊…… 同样都是老烟民,这点你也能体会吧

苏家屯区13237442511： 吸了20年的烟,有什么办法戒掉,戒了几次都坚持不了,大家给支支招, - ？
守些舒泰： 加深对烟的认识,然后就是自制力,以后你就会觉得戒烟没有多难,只是改掉一个坏习惯而已,加油,祝你成功.

苏家屯区13237442511： 我33岁抽了15年烟现在想戒烟但总是戒不掉,谁能指点一下怎样才能戒烟吗?? - ？
守些舒泰： 哈哈哈哈,戒烟你找我啊,我成功戒了好几次了.又时也着急,或者愁事,开始了.我抽了30多面了.今年准备戒死它.我戒了3个多月了.你必须得有恒心,决心.

苏家屯区13237442511： 怎么才能戒烟 啊、我今年20岁了,烟龄有十一年了,中间戒过好多次、都没成功,哪位大神给点方法 啊 , - ？
守些舒泰： 你能想到就要坚决执行,我是这样想的,你可以参考:以往几次没戒掉,可能方法问题,其实戒烟不光靠意志,还有要方法.你现在一天几支,假如是10枝,你可以逐渐递减,今天10,明天减少1,就是9,后天8.以此递减,实在有困难,可以2天减一枝,一天减半枝,反正只要你坚决执行,不要再复吸,也不要受到老朋友的吸引,坚持下去肯定会成功的.你可以有一套自己的方法,加油啊,现在戒掉终生受益.

苏家屯区13237442511： 抽烟二十多年了.突然想戒烟.要怎么戒? - ？
守些舒泰： 不能突然完全戒掉,第一步,每天抽烟定量,在固定地方抽.(不要再别的地方抽);第二,以前每天抽20支,现在开始每天抽15支,1个月后每天抽12支,半年就可以戒掉.

苏家屯区13237442511： 我烟龄20年了,想戒烟,能戒掉吗?有经验的告诉我 - ？
守些舒泰： 我比你烟龄还长,以前总抽烟,烟瘾越来越大,后来身体变得越来越不好了,可是还是总想吸,后来身体感到不舒服去医院检查才得知肺部出了问题,已经到了不得不戒烟的地步,为了这个我开始戒烟,可是戒烟真的是太难受了,那种难受实在是让我忍受不了,好几次戒烟都失败了,后来我就开始寻找戒烟产品,也用了很多种都没什么很明显的效果,钱都白花了,后来我朋友说他用哈欧斯戒烟口香糖效果不错,我都对这些东西感到失望了,朋友劝我说都试了那么多种产品了,也不在乎这一个了,我想想也是就当是买口香糖吃了,就买了2盒,刚用还有点效果,接着用了几盒我都想不起来抽烟了,现在都半年多没再抽烟了,身体也好多了,你20年肯定能戒掉,就是自己靠毅力戒太难受,可以用戒烟产品辅助戒烟

苏家屯区13237442511： 怎样才能戒掉香烟20多年的烟年?怎样才能戒掉香烟20多年的烟年了 ？
守些舒泰： 没有一种单一的方法会使每个人都戒烟成功. 在你立即戒烟之前,制定计划是有帮助的: 确定一 个戒烟开始的日期,然后为之做准备. 记录你何时以及你为什么吸烟....

苏家屯区13237442511： 吸烟在20年以上的,戒烟的最好办法是什么？
守些舒泰： 1.把几个抽剩下的烟头泡在半杯水里,犯烟瘾的时候,拿起来使劲闻,大概3-5分钟,(那味儿,要多恶心有多恶心),当时你肯定不想抽烟了,而且还想起来就恶心.过一会如果你又犯烟瘾了,还是这样反复闻烟头水.时间一长,你一想起来那味就恶心,再也不想抽烟了. 2.在你生病(最好是发高烧,病越重越好)的时候,连抽几支烟,这时你会觉得烟味又苦又涩,头好痛啊.以后你病好后再抽烟也会觉得烟味苦得难以下咽,又想起生病时的难受感觉,就不会再喜欢抽烟了. 以上方法均有成功的先例,不过也因人而异,如果你真想戒的话不妨一试.如果还没下决心,就不要轻易尝试,也许很灵呢,呵呵! 祝你成功!加油!!!

苏家屯区13237442511： 我的烟瘾戒不掉该怎么办? - ？
守些舒泰： 其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉. 1、烟前三天是克服生理上的要求,如果不抽,会觉得少做了一件事.忍住... 2、三天以后的几天,我想在三天到七天之间吧,会一些精神的抽烟的要求.有时会想:我为什么不抽烟?抽一...

苏家屯区13237442511： 烟戒不掉怎么办?？
守些舒泰： 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法...