孩子喜欢闹觉，宝妈快崩溃了，家长怎么有效的哄睡？

宝宝“闹觉”哄不睡，父母要怎样建立规律作息呢？~

对于孩子来说生活规律是否正常是很重要的，作为父母我们应该培养他们规律的作息时间。我们不妨把孩子就比作一个电池，在睡觉的过程中就是充电，只有在把电充满的情况下，第2天才会发挥出自己的最大动力，因为在第2天要消耗很多的电量，但是有许多孩子，表面上看起来非常的乖，在充电的时候就会出现了很多的问题，
不少家长都反映过这样一种情况，孩子已经闹了一天了，明明非常的困，但是他却仍然不睡觉，又哭又闹也没有其他不健康的地方，这到底是为什么呢？

其实宝宝也并不想这样，责怪他他又无法表达出来，我们要是真正知道里面的原因，就会为宝宝感到一丝的心痛，在睡觉前非常的兴奋，情绪激动也叫“闹觉”，在儿童非常小的时候会经常见到，
但是一些大龄儿童也会“闹觉”，方式不同罢了，他们可以跑来跑去，和妈妈激情吵嘴架，等等一系列逗人的行为。
然而孩子困了为何不睡？有这样几点原因第一点：宝宝的大脑发育还没有完全成熟
我们可以用一个简单的例子做解释，我们大人在吃完饭之后，就要去运动，然而在回来之后，冲个澡就会感到非常的累，并有些舒服，那就可以睡一个好觉，因为我们的大脑有能力和判断，并且执行力非常的强，
但在宝宝身上就不一样了，他们的神经中枢不是很完善，困的时候他们也无法进行思考，没有像我们大人一样，有时相反，甚至会显得非常兴奋，不分日夜，所以这样宝宝是无法自己控制的，我们有的时候还不可以将责任全部推到他的身上。

第2点宝宝的睡眠与自己的发展有关系
在睡觉的时候，我们要培养他的能力，而这里的能力到底是指什么呢？主要是包括安抚自己的情绪，控制身体等等，
其实小宝宝是没有这样的能力，但我们可以用自己的方法来帮助他完成，在睡前给他听一些催眠曲，妈妈在他旁边讲一些小故事，他感到有安全感，而且故事经常听也会给他养成习惯，在听着故事不知不觉就睡着了，相信这一个方法，很多家长都是经常用到的。

第3点让婴幼儿睡眠认知自己的错误
如果宝宝深刻的理解自己不睡觉的弊端，他们心里就会产生一些成熟的想法，宝宝自然也会理解父母，可以安心入睡，一些年龄较小的宝宝无法对这些产生判断，我们就要做出适当的调整，白天不要让宝宝过多睡觉，
即使再困，也只能让他小睡一下，而不能睡太久，白天是消耗电量的过程，只有这样晚上才会有精力去充电，宝宝在玩耍的时候，我们不要打断他，不然他心里面是永远也不会睡觉的，总感觉自己有什么事情没有完成，而可以促进他，快速地把这盘“游戏”结束，这样他也会安心的睡觉了。

如何避免宝宝闹觉呢？
我们要抓住宝宝睡眠时候的信号，当看到宝宝有想睡觉的时候，我们一定要抓准时机，快速地将他哄入梦乡，
当宝宝静下来的时候出现发呆的样子，这时候说明他要睡觉了，打哈欠揉眼睛，这也是要睡觉的信号，而哭闹打挺，这就是“报警了，妈妈一定要仔细观察每一个动作和细节，但是从小就树立一个良好的作息习惯，这对他以后会有很大的帮助。

孩子夜间睡眠不踏实常见的原因是缺钙所致，建议给孩子查一下微量元素，看看是否正常。

前两日和一位很没有联系的朋友打电话聊到大家近来的情况。朋友说最近生活得很累，家庭和工作有点儿忙不过来，不能很好地兼顾，压力很大。据我了解，自从朋友有了宝宝之后，她在处理工作和家庭上面显得有些力不从心了。

这位朋友讲到最近晚上睡觉总被孩子折腾地睡不着，孩子半夜总起来''闹觉''，父母使用了许多的技巧都没有办法降伏孩子，为此，朋友感到非常的烦恼。

相信很多的父母都被孩子''闹觉''一事弄得很崩溃，却总是找不到很好的办法有效地哄孩子睡觉。孩子''闹觉''是生活常有的事，想要解决这个问题，首先在于父母要懂得抓住孩子的''睡眠信号''，具体怎么做就跟着尼莫妈妈一起来探讨一下吧。''

最好解决孩子''闹觉''办法是抓准''睡眠信号''

1、懂得婴幼儿的睡眠周期

父母们要知道，婴幼儿的睡眠是有一个周期的，懂得把握住孩子成长的每一个睡眠周期，就能够轻松地解决孩子''闹觉''的问题。

根据科学研究显示，人的睡眠可以分为两种类型，一种叫做快速眼动睡眠（REM），还有一种叫做非快速眼动睡眠（NREM）。REM也叫做''做梦期''，而NREM叫做''深睡期''。孩子也具备这两个时期，但与成年人相比也有差别。

在孩子出生的前四个月里，孩子的睡眠与其大脑的神经没有很大的联系，绝大多数的孩子睡眠都处于浅层的REM期，这个时间段孩子的做梦期比较长，她们睡眠比较浅，大脑活动非常活跃，很容易被周边的吵闹声吵醒。然而，REM睡眠在成人睡眠构成中约占20%~25%，每天晚上大约2小时左右。

虽然REM睡眠让孩子很容易被吵醒，但它对孩子来说却也具有重要的作用。因为孩子能够在睡眠中训练大脑的成长，通过做梦的方式来刺激大脑中的神经束和神经末梢。对于一个刚刚出生的孩子来说，他们每天大约需要8小时的REM睡眠和8小时的非REN睡眠。

每个人都有经历这样的睡眠周期，当我们从一个阶段转移到另一个阶段的时候，大脑的活动就会变得更加活跃，常常会让我们从短暂中醒来，这种过程我们叫它为局部觉醒。正常每天3—4小时我们都会经历一次局部觉醒，我们可能会嘟囔一声或者翻个身，重新盖一下被子等行为，但等我们再次入睡，等到第二天清晨醒来的时候却不会记得我们曾经醒来过。这是因为我们知道如何让自己再次入睡，而对于什么都不懂的孩子却不知道要怎么做，所以常常会有''闹觉''的行为，而作为父母的我们就要学会教孩子如何去做到再度入睡。

2、把握住孩子的睡眠时机

懂得孩子睡醒规律的父母，更能把握住孩子的睡眠时机，因此在解决孩子''闹觉''这件事上能够达到事半功倍的效果。

每个人都有一个生物钟，他能够告诉我们什么时候醒过来，什么时候该睡觉。当我们的睡眠行为违背了我们自身生物钟的设定，就很容易出现各种毛病，可能会精力不足，可能会夜晚睡不着。

假设对于一个孩子来说，下午1～3点睡觉的效果会比下午4～6点睡觉的效果更好，即便这个时间段有很多的因素会影响孩子，比如吵闹声，温度等。但生物钟最主要的影响因素还是在于光线，这也是很多的父母会在房间里装遮光帘，给孩子创造一个光线比较暗的环境，这对于那些习惯早醒的孩子或者那些在白天难以入睡的孩子，都是很有帮助的。

而对于 成年人来说，我们更加懂得如何调整自己去适应外界变化的环境，调整被我们弄乱的生物钟。但对于孩子来说，他们并不知道要怎么做，对这些技巧一无所知，所以父母要给孩子多加关注，了解孩子的作息规律，掌握孩子的睡眠时机，并且教导孩子学会自我调整。要知道，一个具有充分睡眠的孩子往往会比一个疲劳过度的孩子更容易入睡。

把握时机，让哄睡事半功倍的技巧你要知

1、掌握好孩子的入睡时机是关键

打破孩子''闹觉''难题，抓住孩子入睡时机是关键。让宝宝的睡眠变得更有规律，才能够使宝宝的生物钟运转的更好，从而保障宝宝有充足且高质量的睡眠。如果宝宝每天晚上都在差不多的时间点睡觉，那么父母就要在这个时间点督促孩子睡觉，并且在第二天以同样的时间点醒来，这样能够让宝宝养成一个睡眠的好习惯。

孩子需要有一个习惯来保障他们感情上的安抚，在习惯的督促下，能够使宝宝内部的生物钟正常运转，命令他们的大脑分泌褪黑素，让宝宝开始准备睡觉。褪黑素是一种荷尔蒙，它能够放松我们的肌肉，从而让人感觉到困倦和疲惫而进入睡眠。大约在宝宝出生后三个月，褪黑素的分泌水平与黑暗有关，同时也与我们日常的生活规律有关。

父母如果错过了孩子的睡眠时机，那么孩子的身体就不会产生令人平静的褪黑素，相反，孩子身体内的肾上腺素会释放出一种强烈的皮质醇，使孩子的大脑更加亢奋，从而丧失困意，难以入睡。所以说，掌握好孩子的睡眠时机，在哄孩子睡觉上将会缩减一半的力气。一旦错过了孩子的睡眠时机，哄睡孩子就会变得很困难，孩子也会变得越发兴奋。

2、根据宝宝行为判断孩子是否犯困

当一个人产生困意的时候，他的行为肯定会有一些变化，当我们充满困意时可以会表现得反应迟钝，行为缓慢，注意力不集中等。当然，孩子们也不例外，父母在生活中可以多加关注孩子的行为，根据孩子的行为表现来判断是否孩子产生困意。

一般而言，当孩子犯困时会有以下这些表现：

1、 变得安静，无论是手、腿、脚还是身体都停止不动，眼神看上去也比较散漫，眼睛不亮，眼皮耷拉向下。

2、 孩子的吮吸也变得比较缓慢，行为和动作都放慢变弱。

3、 当孩子有出现一些犯困的行为提示吼，父母要及时接收信号，哄孩子入睡。

3、抓住宝宝睡眠时机的标志性动作

抓住宝宝睡眠时机的动作，掌握孩子的睡眠信号，就能很有效地解决孩子''闹觉''的问题。当孩子出现睡眠时机时，也有一些标志性的动作给父母提示。

一般来说，宝宝睡眠时机的标志有以下这些：

1、揉揉眼睛 2、张大嘴巴打哈欠 3、行为活动变得缓慢 4、精神萎靡，失去活力 5、表现得很疲倦 6、目光游离，注意力不集中，面无表情地盯着一个地方 7、 有一些孩子还会发脾气，发牢骚 8、对平时喜欢的玩具以及周边的人失去了兴趣

善于抓住孩子睡眠时机的一些提示，慢慢地一步一步记录孩子的睡眠习惯，相信各位宝爸宝妈们就能轻松地解决孩子''闹觉''的问题。

可以在白天的时候让孩子多玩一会儿，这样晚上就会犯困，就会睡得比较好。

想让孩子快速入睡，家长一定要抓住宝宝闹觉的信号，比如宝宝的情绪变得十分暴躁或者变得很安静，眼神发呆，对周围的事物不感兴趣了，只要宝宝有以上几种信号，家长就可以抱起宝宝，或者放点舒缓的音乐，宝宝一会儿就会进入梦乡了。

我亲戚家的孩子就是不管，就是放在那孩子要是闹累了也会睡，就是不能惯着孩子，不要去哄睡，就让孩子学会自己要在固定的时间做固定的事情。如果你越哄孩子越会依赖你，以后会更累。

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平潭县19740914805： 闹觉怎么哄啊 - 育儿 - ？
学迫裕尔： 宝宝困过头会闹,我家一般醒来过1个小时左右就要哄睡了,超过2小时没哄睡着就不行,要闹.宝宝开始没耐心、眨眼、揉眼睛之类的就要开始哄了,当然每个宝宝都不一样,宝妈注意观察规律.还有就是,等!我家是从两个半月开始好哄的,之前也是超难弄.推荐下我家哄睡神器:吹风机

平潭县19740914805： 宝宝闹觉怎么办?宝宝每天都固定的时间闹觉怎么办呢?宝妈们有好的办? ？
学迫裕尔： 尽量保持安静的环境.当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态).这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡. 逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯

平潭县19740914805： 宝宝爱闹觉怎么办?宝宝两个多月了,困的时候总是爱闹,睡吧又睡不了? ？
学迫裕尔： 现在刚哄宝宝睡着,累四我了;每晚都要快一点才让我睡;;;;;偶尔早点睡吧早上就五点多就开始不让我睡;;;;;;

平潭县19740914805： 宝宝老是爱闹觉怎么办?我宝宝三个月了,每次睡觉的时候都要闹半天觉? ？
学迫裕尔： 好多的孩子都是会有这样的一个情况揖,人旬可以多哄下的啊,等到孩子大点就好的啊

平潭县19740914805： 宝宝晚上睡觉就像大闹天宫一样宝妈们有什么好招?快要崩溃了,宝宝晚? ？
学迫裕尔： ●白天运动不足 有的孩子白天运动不足,夜间不肯入睡,哭闹不止.这些孩子白天应增加活动量,孩子累了,晚上就能安静入睡. ●午睡时间安排不当 有的孩子早晨起不来,到了午后2~3点才睡午觉,或者午睡时间过早,以至晚上提前入睡,半夜睡醒,没有人陪着玩就哭闹.这些孩子早晨可以早些唤醒,午睡时间作适当调整,使孩子晚上有了睡意,就能安安稳稳地睡到天明. ●疾病影响 某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠,对此,要从原发疾病入手,积极防治

平潭县19740914805： 宝宝闹觉怎么办?有经验的宝妈帮忙,宝宝闹觉怎么办?困了就哭闹,还? ？
学迫裕尔： 都是这样过来的,过了三个月就会好一点,要么试着躺着喂奶,等她睡熟了再走开

平潭县19740914805： 三个月的宝宝总是闹觉怎么办?我家宝宝快一百天了,最近几天总是闹觉? ？
学迫裕尔： ＂好像很多宝宝会有这种晚上哭闹的情况 当孩子哭闹时,家长可以抱着他,轻拍其背部,让他听听你的心跳声,增加安全感. 如果发现孩子有腹胀的情形,可以用手掌根部沿着孩子肚脐周围顺时钟方向按摩. 也可能是缺钙 ＂

平潭县19740914805： 女儿睡觉老是闹觉怎么办? - ？
学迫裕尔： 可能是缺钙引起的,宝妈可以给宝宝服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液治疗,加强营养

平潭县19740914805： 宝宝闹瞌睡怎么办 - ？
学迫裕尔： 宝宝闹瞌睡是大多数宝宝都有的情况,这可能跟孩子出生后孩子睡着后还一直抱着,摇晃等有关,让孩子养成了习惯,不摇晃,不抱着就睡不着觉,一般在孩子一周岁后会有所改善的.祝宝宝健康.

平潭县19740914805： 想问一下宝宝每天都闹觉有什么好方法 - ？
学迫裕尔： 我家宝宝也有点闹觉.我的方法就是给宝宝喂奶,让她吃奶睡,或者是带宝宝出去走走,宝宝很喜欢到外面玩,本来哭的一带出去就不哭了,她玩累了,就会自己慢慢睡着,宝妈可以试下哦