生活负能量太多每天都很丧，重大事件之前还会紧张该怎么办？

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一般情况下来说，如果确实是因为生活负能量的影响导致自己每天低头丧气，那么这个时候很有必要凭自己的内在动力帮自己更好的过好每一天，另一方面在重大事情来临之前会紧张，可能是抑郁的情况，所以说更应该调整好自己的心态，让自己有足够的境界和足够的努力来应对重大事件，总的来说应该从以下几个方面出发来考虑问题。

1，如果生活负能量太多的话，那么这个时候很有必要改正自己的生活状态，调整自己的生活，让自己更加积极的应对每一天。

其实对我们来说大多数人的生活状态都不是很好的，所以说如果负能量过多的话，会导致自己心情很丧，正是因为如此改变自己的生活状态，很有必要更应该逐步的调整好自己的状态，换一个环境或者说尝试在生活中找到状态，找到一些有趣的事情，来让自己更有乐趣。

2，重大事件来临之前会紧张，说明自己没有足够的心态来应对生活的未知事情，所以说更应该摆正心态。

其实对我们来说，之所以人们很大时候都会对重大事件来临之前感到恐慌，这也是因为缺乏足够的心理作为支撑，导致自己在必须要重大事件之前没有足够的判断思考能力，正因为如此更应该改变自己的认知，提高自己的思想境界，增强自己的实力，会让自己更加的果断。

3，要想克服心理恐惧和紧张，那么这个时候就应该立足自己的实际情况，不断调整自己的生活状态，让自己每天正能量满满。

其实对我们来说，大多数时候外界的环境对自己的情绪影响都是很大的，正因为如此更应该调整自己的生活状态，立足于自己的实际情况，多做一些有意义的事情，而且要多思考勤学习，提升自己的思想境界，让自己有足够的能力去支撑自己。

其实对我们来说，大多数时候生活负能量很多，这是很重要一件事，因此更应该理智的看待生活，调整好自己的状态，给生活增加很多的味道，会让自己更好的面对生活，另一方面更应该不断提升自己的能力和阅历，让自己有足够的实力去支撑自己应对未知的事件，这样会帮助自己更加成为成熟稳重。

紧张的时候，尽量去深呼吸，听一下轻音乐，努力让自己的心平复下来，这样就不会紧张了！

那就是调整好我们的情绪，摆正我们的心态，提高我们的心理素质，这样在重大事件之前我们就不会紧张了。

那就要学会释放压力。多到海边走一走，感受一下大自然的神奇。也可以去唱歌，喊一喊，缓解内心的郁闷。

如果在重大的事情之前觉得很紧张的话，那么就宽慰自己，或者是听听歌，让自己放松下来。

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峨山彝族自治县13821311467： 负能量太多的人怎么改变 - ？
越勉天复： 你好,负能量太多多是因为生活遭遇不幸或者见过太多让人对这个世界失望的事情. 不管你是哪一种,我们都要认识到,存在的就是合理的,世界这么大,什么都是有可能的,没有什么是不可以接受的.只有我们接受现实,才能改变现实. 如...

峨山彝族自治县13821311467： 我感觉自己有抑郁真 做什么事情都提不起兴趣 一天负能量爆棚就像死 怎么办 - ？
越勉天复： 目前的这种情况就是一种焦虑和抑郁的表现,这和精神心理压力因素有直接关系,治疗的基础主要是对症治疗.建议尽量的多参加公共娱乐活动,培养兴趣爱好,丰富生活内容,在生活中寻找心理压力释放的方法,寻找生活的支撑点.

峨山彝族自治县13821311467： 我怀疑我是不是得忧郁症了,每天都很丧,提不起精神,满身的负能量 - ？
越勉天复： 也许只是神经衰弱吧.先建议你:作息规律,早起早睡,平时适当户外活动、体育运动、会友谈心.学会时间管理,每天挤出一些小时间来休息、放松、调整.可以适当拥有一些陶冶情操的兴趣、爱好,包括适当读一些优质的图书,不断开阔心胸、视野、思维.症状持续或严重的话,建议咨询心理医生.平时注意多喝水,有时间还可以看看中医,配一方适合自己体质的代茶饮.

峨山彝族自治县13821311467： 心里不平衡,现在满满的都是负能量,怎么改变一下心态 - ？
越勉天复： 人生有许多的不如意,要学会自我调节,心态的调整方法:1、恰当评估自己.2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示.3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境.4、养成良好的生活习惯.5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观.6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情.

峨山彝族自治县13821311467： 感觉生活很痛苦,脾气也暴躁了,满满的负能量,内心很堵,很煎熬,该怎么办.？
越勉天复： 现在这个社会中活着确实充满了压力,觉得自己调节不了的时候就去看看心理医生,生活不容易,不要积累了太多的压抑,导致冲动而后悔,适当的找个渠道发泄一下.不知道你到底什么情况,每个人都有这样的时候,实在不行就换个环境,或是旅游一趟,总之让自己放松下来.希望你越来越好……

峨山彝族自治县13821311467： 一个人敏感多虑特别负能量该如何是好,觉得自己活的好累,还没有什么成就? - ？
越勉天复： 去找一点简单一点的事情做,给自己定一个容易达成的目标,一个一个的去达成自己想做的事,慢慢建立自己的成就感想事情的时候,尽可能的往好的一方面想,控制住自己,久而久之,就会有所改善

峨山彝族自治县13821311467： 我现在 负能量 黑暗面 悲观 特别的多我应该怎么办? - ？
越勉天复： 请假回家,自己寻找自己的正能量,负能量能用说的就说出来,不愿说就写下来,不一定是日记,也可以短则两三句,多则五六片.记住别人就你只能递给你绳子,要逃离悬崖,需要你自己拽着绳子向上爬

峨山彝族自治县13821311467： 遇到不好的事,我心里,脑袋里全是不好的,负能量很重,很可怕,我该咋办?求帮助 谢谢 全是不 - ？
越勉天复： 要知道什么事都随着时间的流逝都会过去的,当下遇到不好的事,要积极应对,总有解决问题的办法,生活的一切事情都不全尽如人意,要有勇气面对,要有自信的心态解决问题,祝你好运!

峨山彝族自治县13821311467： 很明显自己身体负能量越来越多怎么办? - ？
越勉天复： 你好.如果你发现自身的负能量越来越多.说明你已经意识到了他的危害,那还是可以改进的. 这种情况下.首先要多注意休息,保证身体有一个良好的状态.其次要多看一些正能量的内容.多和积极向上的人打交道.在这期间,一些经常牢骚满腹的朋友就尽量少接触.

峨山彝族自治县13821311467： 感觉自己负能量很多,心烦很哎 - ？
越勉天复： 有负能量要学会自我调节,加强自身修养.以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张.善于自我调节,有张有弛.具体的可以做感兴趣的事,如看搞笑的电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力.或是找个没人的地方大声地喊叫.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,最重要的是你要改变你的认知,尽量保持好的心态.