平足，跑步时脚外翻，应穿什么样的鞋子好，平时应该注意什么
选稳定型的。支撑型跑鞋的内侧支撑非常硬，除非你是很严重的走路和跑步姿势有问题，不然不建议穿这种鞋的，一般的八字脚和平足穿稳定型就足够了。稳定型和支撑型没有档次高低之分，除了一些大牌子，不大做支撑型的跑鞋
都不是，足内翻或外翻属于常见畸形，从外形就可以轻易看出来。但扁平足不是，扁平足是因为足弓高度低了，脚丫子才呈现扁平状，引发原因主要是足弓长期受力过大，三正负跟鞋强制重心后移能减轻足弓压力，有康复的作用。
已经发生平足要逐步锻炼，不宜长时间站立、行走或长跑，脚趾抓握小物件能锻炼到足部肌肉，对扁平足也有帮助，肌肉力量增强能帮助承担一部分压力，有空时建议多锻炼。
2，是不是合适只有你自己知道，你可以试试缓震型的，跑几天看看感觉怎么样，很多时候别人推荐的不一定就适合你
3，值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。
4，平时要多注意以下事项：进行足内、外在肌的功能锻炼，如足跖行走、跖屈运动、提踵外旋运动等。同时选择有良好足弓支撑的鞋子以及避免过长时间站立等，对平足症的预防均有一定意义
我想请问一下如何判断自己的脚是外翻还是内翻?需要选购跑鞋不是很懂...
1、看自己穿过的旧鞋的磨损区域判断：前脚掌内侧易磨损的是内翻脚；前脚掌外侧易磨损的是内翻脚；而前脚掌内外侧均匀磨损的是正常脚。2、看站立时的膝盖方向判断：外翻的脚会导致膝盖内旋，腿部会呈现“( )”形；内翻的脚导致膝盖内旋，腿部会呈现“\/ \\”形。3、从跑步姿势判断：跑步时以外侧着地，...
外翻脚穿什么跑鞋
外翻脚适合穿缓冲型跑鞋。跑鞋主要有缓冲型跑鞋，避震或稳定型跑鞋，越野跑鞋跑和马拉松跑鞋四种，其中，缓冲型跑鞋质地比较轻，80公斤以下的外翻足人士在进行短距离跑步穿缓冲型跑鞋比较合适。体重基数较大、并且是低足弓、平足、跑步时足部内翻或外八字，热爱锻炼的人士适合避震或稳定型跑鞋，越野鞋和马拉松...
跑步前脚掌外侧着地是外翻还是内翻
鞋子前掌外侧磨损较多就是内旋不足，也就是asics说的外翻。跑步时人体脚掌都是外侧先触地，再通过内旋到全部脚掌触地，这属于正常的。如果内旋的度不足，来不及全部脚掌触地，只是外侧触地然后直接抬起了，所以鞋底前脚掌外侧磨损较多，这是内旋不足。如果内旋过度，所以鞋底前脚掌内测磨损多，这是内旋...
青少年足外翻与跑步快慢有关吗
足外翻是评价足本身特性的，跟处于特定的步态没有关系。青少年足外翻已经很难再 矫正了，在儿童发育期的时候，矫正效果会很好。对于足外翻的影响，足跟轴由于力线偏斜，多数会造成膝关节外侧力矩过大，导致膝关节有X腿变形，有些还会出现股骨内旋，也就是内八字的表现。穿高跟鞋的话，会比较容易扭伤。鞋...
跑步健身容易犯的五个常见错误
2、著地时重量压在脚掌外侧,一般称为「足外翻」。 3. 依姿势跑法的著地标准是:著地时脚掌要在身体正下方,而且全身重量尽快转移到前脚掌蹠球部;然而很多人会一直想著脚掌要落在臀部正下方,但这是不对的,这种错误根植于跑者想快点安全回到地面,而表现在跑者上便成「主动落地」,意思是用力让脚掌加速落下,而非...
我的脚的足弓比较高,怎么选择合适的跑鞋?
一般来说，一般足弓高的跑步时的脚型外翻（但不一定），如果外翻，应该选防外翻缓冲型跑鞋。【缓冲型（防外翻）跑鞋】：品牌：asics 亚瑟士，型号：Gel-Nimbus，Gel-Cumulus 等 品牌：mizuno 美津浓，型号：Wave Creation，Wave Rider 等 【关键】：先确定下自己的跑步时脚型是外翻还是内翻。（附图）
扁平足的人适合什么运动?可以长时间跑步吗?
扁平足的危害性也是比较大的，长时间下来会导致脚部变形，比如出现脚外翻，足弓塌陷严重，拇指外翻等问题，而且还可能会引起各种疼痛感和炎症，也很容易导致脚跟内侧出现磨损，从而引发各种筋膜炎等炎症疾病。而且扁平足在长时间站立或者在跑跳的过程中，因为没有很好的动态支撑，是起不了大冲动作用，就会给...
这是我两双跑步鞋,我是外翻脚么?还有再买跑鞋应该怎么选择,鞋子真是...
买双稳定型跑鞋吧，你这外八还是挺明显的。asics的话买 GT2000或者kayano就行了
跑步跑到脚踝受伤,你可能是这4个部位出状况了
至于胫前肌腱炎则是胫前肌的肌腱发炎，激痛点转移到脚踝前侧，跑步喜欢勾脚板、或是扁平足严重者可能会发生。而楔状骨骨刺则是长期跑步者，楔状骨的背侧，也就是绑鞋带的区域，常因摩擦而骨质增生凸起成为骨刺，通常受伤前几周会有疼痛感，但之后就会变得稳定而微凸起。四、脚踝后侧：足后跟痛是常见...
为什么人跑步时后脚有向后运动的趋势
因此相对的看起来似乎后脚往后运动了，有了向后运动的趋势。前脚是向前跑的主要是取得真正的向前的位移，然后由向后的蹬踏用力，使身体向前有了位移。一楼说的外翻内翻是跑步时人的足型不同，跑姿不同产生的特异特点，与前脚后脚的运动趋势无关。参考资料：物理常识 ...
束崔祖师：[选项] A. 贝都因人居住帐篷,身着宽大的袍子,过着游牧生活 B. 长达200米的高脚屋 C. 亚库特人乘坐狗拉雪橇在奔跑 D. 以捕鱼为生,交通工具是船
阿巴嘎旗13524395153： ...她自己也从早到晚地干活,可是还只能勉强填饱肚子.孩子们没有鞋穿,不论冬夏都光着脚跑来跑去,吃的是黑面包,菜只有鱼.不过,孩子们都还健康,没有... - ？
束崔祖师：[答案] 桑娜沉思着:丈夫不顾惜身体,冒着寒冷和风暴出去打鱼,她自己也从早到晚地干活,可是还只能勉强填饱肚子.孩子们没有鞋穿,不论冬夏都光着脚跑来跑去,吃的是黑面包,菜只有鱼.不过,感谢上帝,孩子们都还健康,没有什么可抱...
阿巴嘎旗13524395153： 足球离开脚面后在空中飞行的过程中,足球运动的路线是 - ？
束崔祖师：[选项] A. 曲线运动 B. 匀速直线运动 C. 变速直线运动 D. 圆周运动 谁会的快来教教我啊
阿巴嘎旗13524395153： 扁平外翻足应该穿什么运动鞋? - ？
束崔祖师： 扁平足通常附带足外翻,平足附带足外翻,说明脚内侧尤其是前掌内侧的受力已经非常重,几乎是身体三分之二的力度,所以依据人体力学原理,所使用的鞋垫必须有矫正足内侧的受力过重的功能,其外形呈现内厚外薄,并在足弓的部位设置足弓支撑的凸起,使已经受力不正确的足底恢复正确受力,从而达到矫正的目的.可以选择量足定做矫正鞋或者矫正鞋垫.
阿巴嘎旗13524395153： 1.人走上三楼克服重力做的功是有用功还是总功?2.在斜面上拉物体时拉力克服物体重力做的功是有用功还是总功?3.如果跑步的时候人对鞋做的功是只算提... - ？
束崔祖师：[答案] 1、有用功的概念是指明你要做什么才有意义的,比如说,用桶装一桶沙子上楼,对沙子做功是有用功,总功则要加上对桶做的功.这个问题不明确,因此可以回答为总功. 克服重力所做的功,就是重力做的负功.2、类似上面.但...
阿巴嘎旗13524395153： 我是扁平足,想选一双适合自己的跑鞋 - ？
束崔祖师： 扁平足最好少跑步,走路也不要走太远,跑鞋挑选原则合脚舒适就好,最好不要老跑步,有扁平足就该注意保护自己,遗传的要想有足弓只能动手术,其他方法可以减轻和避免加重,比如矫形鞋中的形体训练鞋,也就是负跟鞋,当然这个鞋可不是跑步用的,负跟鞋有三项发明专利,有减缓症状的用处,正之本对它的作用给出了试验方法:赤足,前脚掌踩本2厘米的书,脚跟着地,为的是减轻前足的压力,也就是避免加重,还有减缓症状
阿巴嘎旗13524395153： 平足的人适合穿哪种鞋子 - ？
束崔祖师： 好说啊,你就买一个不带足弓的鞋就行,这样的写多了.其实我不是平足,我也更喜欢穿不带足弓的跑鞋,因为很舒服.你买鞋的时候看看鞋里面中间部位内侧,平的那种就可以.这个跟控制性跑鞋没关系,控制型,稳定型跑鞋这种分类是防止脚内外翻的.那个跟跑步姿势有关系,跟足弓关系不大. 我穿的nike air compete就是很好的选择.性价比很高
阿巴嘎旗13524395153： 外翻脚穿什么跑鞋 - ？
束崔祖师： 一般跑步的姿态有三种,外翻,内翻,严重内翻.这三种是连续渐进关系. 一般来说,这三个有这样的对应关系: 外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋:避震型 内翻(外翻不足)——没有八字脚或外八字——中低足弓——对...
