孩子经常晚睡怎样调整？

孩子总是熬夜怎么办？~

其实最好的办法就是你陪着孩子一起睡觉，他几点睡你就几点睡，让他慢慢意识到自己的行为给你们带来的影响，这样就能慢慢纠正他的坏习惯了。

其实我自己本身也是一个喜欢熬夜的人，而且理由也讲不清楚。上床就想看手机，一看就难以自拔。除非是我特别特别累，眼皮开始打架了，我可能才会睡觉。总某种意义上来说，这其实就是一种病态的心理，是很难控制的一件事情。

而孩子的自律性跟大人相比肯定是更加不堪了，所以孩子熬夜这种事情我更是可以理解，也可以感同身受。但是孩子正在长身体的时期，也有学业要完成，长期熬夜会让孩子的生长发育缓慢，影响他的健康，并且影响自己的学业。

父母这时候的恐吓还有所谓的谈心其实作用不大，因为孩子很清楚自己在干什么，以及这样做的后果是什么，可是他就是无法控制。如果父母训斥太多，反而会让孩子反感，会产生逆反心理，对孩子并没有什么好处。
所谓浪子回头金不换，绝大多数的犯错的孩子并非是因为惩罚而改正，而是被感动而改正。父母这时候就可以施展出苦肉计，就是陪着孩子一起睡觉，孩子熬夜自己也熬夜，要让孩子切身感受到父母对自己的爱，以及自己的行为对父母的恶劣影响，让孩子心存愧疚。
这种方法虽说不太可能让孩子立刻戒掉恶习，但是时间稍长一些，孩子一定会有所改变，因为他们无法抑制自己内心的内疚之情，久而久之，这种陋习就会自己主动戒掉了。

孩子熬夜需要父母的监督，因为孩子的自制力本身就比较差，如果想要靠他自己戒掉这样的坏习惯，肯定是不可能的。

如果孩子已经比较大了，不愿意父母陪着他一起睡，那我们就反其道行之，非要陪他一起睡。当然里有我们需要讲清楚，因为我们发现他总熬夜，而熬夜对于他的身体健康极其有害，所以我们只能初次下策，做一些孩子不愿意让我们做的事情。什么时候，孩子表决心或者确实已经戒掉了这个坏习惯，什么时候再让他继续单独睡觉。

其实这种办法利用了一个心理学的小窍门。因为绝大多数的孩子随着年龄的增大，逐渐就想要摆脱小孩子这个身份。即便他们从心理上来说根本就不成熟，但也总要想方设法向成年人证明自己的成熟，孩子自己独立睡觉，就是他们证明自己已经长大了的行为。一旦我们跟他们一起睡，他们会非常懊恼，认为自己的行为太愚蠢，导致父母不信任自己了。

这时，他们就会痛恨自己的所作所为，尤其是父母着重强调的熬夜。只要他对于熬夜产生了反感，那我们就相当于取得了阶段性的胜利。之后只需要继续不断督促，不断强化这样的情绪，孩子就会渐渐摆脱熬夜的恶习。
在孩子摆脱之后，我们也要防止这种恶习卷土重来，那我们就要继续给孩子进行正强化。比如设立一个记录时间的本子，写着孩子早睡早起多少天之类的，让孩子将早睡早起当成自己向父母展示自己长大了的行为，这样他们的行为习惯就会不断强化，进而达到完全戒除熬夜的目的。

反映在孩子身上的问题，跟家庭是密不可分的。要想孩子养成好的习惯，大人就要以身作则。首先，告知孩子晚睡的坏处，同时告知孩子早睡的好处，让孩子有这样的意识。养成良好的习惯，就要制定相应的计划，按着计划来，逐渐改掉不合理的想法和做法。父母在计划规定的几点钟睡觉，就要几点钟睡觉，在之前洗漱好，把灯灭掉，营造相应的氛围。有一定的激励措施和奖惩措施。比如，在今天早睡或者按计划来的话，第二天会进行相应的奖励，可以使物质或者精神的奖励，在晚睡进行相应的惩罚措施。

晚上到该睡的时候，就把宝宝抱进卧室，并把灯光调暗，不要和他玩耍说话， 如果宝宝光想到卧室外面，那就把客厅的灯或电视都关掉，告诉宝宝应该睡觉了， 这样宝宝慢慢就会安静入睡，连续几天调整好生物钟，宝宝就会按时睡觉了，试试吧，很管用的。当然还要适当减少白天的睡眠时间，这个才是最关键的，如果孩子在白天睡了一整天，想要晚上让他早睡基本是不可能的。

这种事情急不来，要逐步调整作息。有些家庭的孩子已经养成了晚睡晚起得习惯，一时不能调整过来，可以逐步进行。例如平时孩子早上都是10点起床，那可以在9点左右就将孩子叫起来，然后带孩子出门玩一些费体力的游戏，这样等到下午2、3点，孩子就会感觉累了要睡觉，晚上也会睡得早些。过几天再将起床时间提前一些，同样的方法，直到将作息时间调整好了为止。

轻易不打破固定作息。有些家长总是能找到借口晚上多玩一会，例如周末、假期、过年等等。其实这是很不利于孩子良好作息习惯养成的。因此，除非像除夕这样的重大节日，尽量不要打破固定的作息，如果前一天的事情没有做完，可以跟孩子讲道理，第二天再做，要保证孩子的睡眠。如果固定的作息时间被打破，要在最短的时间内调整回来，以免养成坏习惯。

创造睡眠的环境。现在很多年轻人习惯了晚睡，经常12点以后才会上床睡觉，如果父母都如此，孩子当然会有样学样了，他怎么肯睡觉呢！结果孩子越睡越晚，早上起得晚，白天的午睡也有可能就错后几个小时，到了下午5、6点钟，孩子玩累了睡了，8点睡醒又有力气，晚上睡得更晚了，成了恶性循环。因此，家长要注意，最好在每天9点左右就全家都熄灯上床，为孩子制造一个睡眠环境。

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合川市15049471959： 孩子晚睡,如何调整？
能独瑞素： 你好,这种情况建议白天尽量别让孩子睡觉,晚上要保持家里安静,不要总陪孩子玩.

合川市15049471959： 孩子总晚睡怎么办？
能独瑞素： 和孩子说好,讲几个故事,讲完以后,做父母的,一定要坚持住,不要再妥协,关灯睡觉,不再讲话

合川市15049471959： 孩子总是晚睡怎么办?？
能独瑞素： 晚上孩子睡的太晚,不到两岁的孩子十点以后才睡,这是不可以的.我们坚持8点到8:30一定上床,9点钟入睡,这样孩子夜里10点到2点脑下垂体分泌生长激素的时候,孩子处于深睡眠,可以有利于宝宝长个子,同时有利于身体里面免疫力的提...

合川市15049471959： 孩子晚上总是睡不好怎么办? - 久久问医？
能独瑞素： 提醒家长注意 ,如果孩子到了晚上的时候总是容易哭闹,家长需要考虑一下孩子是否存在肠胃方面的疾病,是否有消化不良的情况.建议家长带孩子到医院做相关的检查,如果有肠胃疾病或者是消化不良的情况,要遵从医嘱给孩子进行治疗.日常生活中家长也应该多加注意孩子的日常饮食,应该以清淡为主,要吃多餐,同时家长可以对孩子的腹部进行按摩或者是热敷,这样有助于促进孩子肠道的蠕动,缓解不适的症状.

合川市15049471959： 宝宝睡觉总是睡太晚怎么办? - 育儿 - ？
能独瑞素： 你白天控制一下他的睡觉时间啊,少睡点.多配她玩玩,玩的累了,她晚上就好睡点啊