孩子经常晚睡怎样调整?
其实最好的办法就是你陪着孩子一起睡觉,他几点睡你就几点睡,让他慢慢意识到自己的行为给你们带来的影响,这样就能慢慢纠正他的坏习惯了。
其实我自己本身也是一个喜欢熬夜的人,而且理由也讲不清楚。上床就想看手机,一看就难以自拔。除非是我特别特别累,眼皮开始打架了,我可能才会睡觉。总某种意义上来说,这其实就是一种病态的心理,是很难控制的一件事情。
而孩子的自律性跟大人相比肯定是更加不堪了,所以孩子熬夜这种事情我更是可以理解,也可以感同身受。但是孩子正在长身体的时期,也有学业要完成,长期熬夜会让孩子的生长发育缓慢,影响他的健康,并且影响自己的学业。
父母这时候的恐吓还有所谓的谈心其实作用不大,因为孩子很清楚自己在干什么,以及这样做的后果是什么,可是他就是无法控制。如果父母训斥太多,反而会让孩子反感,会产生逆反心理,对孩子并没有什么好处。
所谓浪子回头金不换,绝大多数的犯错的孩子并非是因为惩罚而改正,而是被感动而改正。父母这时候就可以施展出苦肉计,就是陪着孩子一起睡觉,孩子熬夜自己也熬夜,要让孩子切身感受到父母对自己的爱,以及自己的行为对父母的恶劣影响,让孩子心存愧疚。
这种方法虽说不太可能让孩子立刻戒掉恶习,但是时间稍长一些,孩子一定会有所改变,因为他们无法抑制自己内心的内疚之情,久而久之,这种陋习就会自己主动戒掉了。
孩子熬夜需要父母的监督,因为孩子的自制力本身就比较差,如果想要靠他自己戒掉这样的坏习惯,肯定是不可能的。
如果孩子已经比较大了,不愿意父母陪着他一起睡,那我们就反其道行之,非要陪他一起睡。当然里有我们需要讲清楚,因为我们发现他总熬夜,而熬夜对于他的身体健康极其有害,所以我们只能初次下策,做一些孩子不愿意让我们做的事情。什么时候,孩子表决心或者确实已经戒掉了这个坏习惯,什么时候再让他继续单独睡觉。
其实这种办法利用了一个心理学的小窍门。因为绝大多数的孩子随着年龄的增大,逐渐就想要摆脱小孩子这个身份。即便他们从心理上来说根本就不成熟,但也总要想方设法向成年人证明自己的成熟,孩子自己独立睡觉,就是他们证明自己已经长大了的行为。一旦我们跟他们一起睡,他们会非常懊恼,认为自己的行为太愚蠢,导致父母不信任自己了。
这时,他们就会痛恨自己的所作所为,尤其是父母着重强调的熬夜。只要他对于熬夜产生了反感,那我们就相当于取得了阶段性的胜利。之后只需要继续不断督促,不断强化这样的情绪,孩子就会渐渐摆脱熬夜的恶习。
在孩子摆脱之后,我们也要防止这种恶习卷土重来,那我们就要继续给孩子进行正强化。比如设立一个记录时间的本子,写着孩子早睡早起多少天之类的,让孩子将早睡早起当成自己向父母展示自己长大了的行为,这样他们的行为习惯就会不断强化,进而达到完全戒除熬夜的目的。
晚上到该睡的时候,就把宝宝抱进卧室,并把灯光调暗,不要和他玩耍说话, 如果宝宝光想到卧室外面,那就把客厅的灯或电视都关掉,告诉宝宝应该睡觉了, 这样宝宝慢慢就会安静入睡,连续几天调整好生物钟,宝宝就会按时睡觉了,试试吧,很管用的。当然还要适当减少白天的睡眠时间,这个才是最关键的,如果孩子在白天睡了一整天,想要晚上让他早睡基本是不可能的。
这种事情急不来,要逐步调整作息。有些家庭的孩子已经养成了晚睡晚起得习惯,一时不能调整过来,可以逐步进行。例如平时孩子早上都是10点起床,那可以在9点左右就将孩子叫起来,然后带孩子出门玩一些费体力的游戏,这样等到下午2、3点,孩子就会感觉累了要睡觉,晚上也会睡得早些。过几天再将起床时间提前一些,同样的方法,直到将作息时间调整好了为止。
轻易不打破固定作息。有些家长总是能找到借口晚上多玩一会,例如周末、假期、过年等等。其实这是很不利于孩子良好作息习惯养成的。因此,除非像除夕这样的重大节日,尽量不要打破固定的作息,如果前一天的事情没有做完,可以跟孩子讲道理,第二天再做,要保证孩子的睡眠。如果固定的作息时间被打破,要在最短的时间内调整回来,以免养成坏习惯。
创造睡眠的环境。现在很多年轻人习惯了晚睡,经常12点以后才会上床睡觉,如果父母都如此,孩子当然会有样学样了,他怎么肯睡觉呢!结果孩子越睡越晚,早上起得晚,白天的午睡也有可能就错后几个小时,到了下午5、6点钟,孩子玩累了睡了,8点睡醒又有力气,晚上睡得更晚了,成了恶性循环。因此,家长要注意,最好在每天9点左右就全家都熄灯上床,为孩子制造一个睡眠环境。
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能独瑞素: 你好,这种情况建议白天尽量别让孩子睡觉,晚上要保持家里安静,不要总陪孩子玩.
合川市15049471959: 孩子总晚睡怎么办?
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合川市15049471959: 孩子总是晚睡怎么办??
能独瑞素: 晚上孩子睡的太晚,不到两岁的孩子十点以后才睡,这是不可以的.我们坚持8点到8:30一定上床,9点钟入睡,这样孩子夜里10点到2点脑下垂体分泌生长激素的时候,孩子处于深睡眠,可以有利于宝宝长个子,同时有利于身体里面免疫力的提...
合川市15049471959: 孩子晚上总是睡不好怎么办? - 久久问医?
能独瑞素: 提醒家长注意 ,如果孩子到了晚上的时候总是容易哭闹,家长需要考虑一下孩子是否存在肠胃方面的疾病,是否有消化不良的情况.建议家长带孩子到医院做相关的检查,如果有肠胃疾病或者是消化不良的情况,要遵从医嘱给孩子进行治疗.日常生活中家长也应该多加注意孩子的日常饮食,应该以清淡为主,要吃多餐,同时家长可以对孩子的腹部进行按摩或者是热敷,这样有助于促进孩子肠道的蠕动,缓解不适的症状.
合川市15049471959: 宝宝睡觉总是睡太晚怎么办? - 育儿 - ?
能独瑞素: 你白天控制一下他的睡觉时间啊,少睡点.多配她玩玩,玩的累了,她晚上就好睡点啊