最近精力严重不足，白天睡不醒，晚上睡不着，求推荐改善的方子？
经常用报纸包事物会造成铅中毒。
我忘记在哪本医术上看的了，一天三次和三天一次都算正常，次数多了天数多了都不好了
如果晚上睡眠少，白天你觉得困了，那么有理由相信这是很正常的。但如果你在白天总是感到困倦和疲乏，那么每天就要引起关注和及时修复。
感觉一整天都很困，可能会导致下面的问题：
注意力难以集中
难以应付工作时间表
消化不良
身体疼痛，头痛，背痛
嗜睡，对事情开始缺乏兴趣
紧张、焦虑、抑郁
根据阿育吠陀观点，白天感到过度困倦，解决方案或者隐藏在原因本身当中。
1.修复你的睡眠 – 白天感觉困倦的一个主要原因是缺乏适当的睡眠。确保你有至少6 - 7个小时的夜晚睡眠。至少在睡前三个小时避免咖啡或喝茶，保持房间在睡觉时保持安静等等。点击这里，如何快速入睡——入睡困难解决方案。
2.清除负面能量 – 如果你是自然的嗜睡，并且对未来没有积极的看法，并且性情不活跃的人，建议开始改变，令身体和精神上积极起来。包括瑜伽，冥想、阅读等。点击这里，如何摆脱昏昏欲睡——早上起不了床解决方案。
3.压力，恐惧，愤怒和抑郁 – 所有这些因素都可以使你沉迷于消极的生活，导致睡眠障碍和全天困倦。开始解决积压的问题与关系，或者让家人和朋友来帮助你缓解这些情绪问题。摆脱抑郁症。点击这里，摆脱你的压力和不安。
4.身体类型 – 水能Kapha身体类型的人通常需要比其他人更多的睡眠时间。如果你是水能体质，那么请考虑在夜里增加睡眠时间。
5.避免沉重的饭食 – 消化系统问题的人可能会过度嗜睡。如果是你沉重的胃部引起困倦的感觉，那么请考虑减少你的食量，并且饮食轻量的食物（避免油炸和过于油腻）。
6.定期运动 – 缺乏活跃的身体和精神是导致许多疾病的途径，包括嗜睡。定期运动会将氧气送到身体的所有部位，还可以帮助肺部吸取更多的氧气，使你充满活力。
7、有明亮的光线 – 在白天，保持房间的光线充足。黑暗的房间或缺乏光线会降低褪黑激素的分泌，从而导致睡眠障碍。
8.正常通风 – 保持房间通风，带来清新的能量。
9.刺激剂 – 白天小剂量的咖啡，茶，无糖柠檬汁，蜂蜜与温水将帮助保持警觉和活跃。
10.保持身体滋养和水分 – 身体缺乏营养将导致缺乏能量，使人嗜睡。
希望能够帮助到您，望采纳，谢谢！
我前两年跟你差不多，走几百米就踹，爬两三楼就要歇歇，18年的时候偶然了解了雪兰方的产品，吃了雪兰醉加雪兰清加雪兰精，也喝过宁安汤，现在每周开车深圳清远往返600多公里气不喘，不疲惫。轻轻松松可以走六七公里。
要根据你的病情来定
精力不足吃什么
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为什么睡觉时间足够,白天却依然精神不足?
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经常觉得精力不足,有什么药方吗
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生了小孩之后天天睡不着觉,感觉精力严重不足,怎么办?
说实在的左点睡眠仪很优秀啊
我现在每天都复习到深夜,晚上睡不好觉,白天也没精神,我该怎么调整自己的...
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男人精力不足该怎么锻炼?
同房的时候如果男人精力旺盛那么同房无疑会更加快乐，但一旦男性出现性功能障碍问题那么性体验往往就不太理想了。对于男人来说，保持强大的性能力是十分重要的，这就需要加强身体锻炼。那么男人精力不足该怎么锻炼？有性功能障碍怎么锻炼？1、精力不足怎么办“精力”旺盛与否是给男人魅力加分的重要指标，以下...
没精神犯困,浑身没劲嗜睡是什么原因?
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身体这六种迹象,在暗示你的肾气不足?
什么是肾气呢？中医以认为五脏各有气，肾气为先天之根本，关系到人的生长发育和寿夭。肾气不足对人体是有损害的。肾气不足的症状有哪些呢？肾气不足主要表现在平时精力不足、缺乏动力、听力下降、耳朵总响、心烦、心悸、牙齿出现松动、头发大量脱落、胡须及头发过早的斑白、腰酸、记忆力下降、手脚总是...
形容白白浪费自己的精力与心血的成语四字词语
形容白白浪费自己的精力与心血的成语 【成语】： 白花心血 【拼音】： bái huā xīn xuè 【解释】： 白白浪费自己的精力与心血。 【成语】： 徒劳无益 【拼音】： tú láo wú yì 【解释】： 白费劲，没有一点用处。 【出处】： 清·林则徐《查勘矿厂情形试行开采折》：“倘实系...
我今年20 为什么会有几根白头发
有的人20来岁头发就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。其原因主要有以下几点：1、血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱。2、用脑过度，研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加...
御宁正必： 根据你说的这个情况,首先睡不着就会导致你出现所有的症状的.指导意见:我的建议是现在用点安神补脑液,注意调整好自己的情绪,注意观察一段时间.保持大便的通畅,多吃蔬菜水果.
清河区18490116601： 注意力不集中,反应迟钝,经常发呆,晚上睡不着,白天睡不醒 - ？
御宁正必： 根据你的情况,有建议如下:一,可以看看心理医生,做一下心理咨询.二,多交朋友,多和朋友们聊天,谈心.三,下午睡觉,一定要少睡,白天少睡,是晚上睡好的前提.实在不行,坐着迷一会儿就好.千万别睡实了.四,白天要有户外活动、体育运动,这一点对你失眠、神经衰弱的症状,极有帮助!
清河区18490116601： 每天上午精神不振,乏力,犯困,总感觉睡不够,怎么办 - ？
御宁正必： 从你描述来看,这是一种精神衰弱的表现.严重会出现注意力不集中,记忆力变差,意志力减退,抑郁焦虑指导意见:建议及时放松心情,转移注意力,避免精神紧张,学会倾诉烦恼释放压力,培养兴趣爱好,劳逸结合做到身心轻松
清河区18490116601： 每天大脑昏昏沉沉不清醒,嗜睡,注意力不集中,记忆力减退 - ？
御宁正必： 你这个症状可以肯定的说是大脑供氧不行,至于引起的原因可以从这几个方面来检查:颈椎片,经颅多普勒,血常规等.从中医角度来说,你这个应该属于脾虚证,其他兼证需要面对面诊查才能完善.
清河区18490116601： 为什么我老是没精神 晚上拼命想睡睡不着 白天 就醒不了 荷尔蒙不足似的 做什么都没冲劲 - ？
御宁正必： 1.减少使用电脑时间,2.增加运动(跑步或散步),3.每天喝水最好有1.5升(中瓶的矿泉水两到三瓶),4.睡前热水烫脚,坚持3天会有明显改善以上请采纳,谢谢!
