上课总想睡觉怎么办

上课一直想睡觉怎么办~

这个我觉得我是最有发言权的人了。以前有同学形容我是上课风都吹的倒，下课鬼都撵不到。反正从高中开始，一开始还好听课，当然除了数学课。后来数学彻底没救了，打击了我的自信心。我就一天到晚都在睡觉，即使坐在第一排我也照睡不误。一直到后来，我不想睡都忍不了了，已经成为了一种习惯，只要到了教室就犯困，条件反射了。

后来快高考了，又想奋斗一把，怎么也要考个大专嘛。最首要的问题就是改变睡觉这个事情，才能进行下一步，我尝试了太多的方法了。一、喝浓茶我专门让我爸给我买了比较好的茶，我觉得好的茶提神效果就应该会好一点吧。每天都泡一杯，茶叶放的特别多，虽然一开始觉得有点兴奋，以为有点用了，可是时间一久，茶对我也不管用了。二、喝咖啡我平时对咖啡这些都是不感冒的，我觉得苦苦的有什么好喝的，还那么贵。但是没办法啊，为了一个目标，就算不喜欢的也要尝试。我每天早上泡一杯，中午泡一杯。很多人都说喝了咖啡睡不着，我说喝了咖啡更好睡。三、冲一把冷水脸上课想睡觉下课了就赶紧去厕所，脸往水龙头那一杵，使劲往脸上浇冷水，千万不要太温柔，一定要暴力，越多越冷越好。这样冷对皮肤的刺激会刺激大脑，这样就清醒多了，下节课还想睡又去，反正不怕麻烦，有的是水，不要节约。

四、站起来上课老师总是说一句，上课想睡觉的就提前站到后面去啊，以前我睡觉被老师叫起来站着，感觉站着都能睡着。但是后来我主动自己去站着的，就感觉精神多了。五、下课到处玩下课以后做一些好玩的有趣的事情，起来到处走走，这样比一直坐着不容易睡觉多了，如果能找到一个人跟你打打闹闹，疯来疯去的会更兴奋。虽然上课了很难进入学习的状态，但是绝对不会睡觉。六、让同桌吓你提前跟同桌说好让她监督你，只要自己想睡了，就突然吓自己，可以打一下，揪一下，还可以谎称老师来了。反正有一个好同桌还是特别重要的，不仅可以在上课时候我玩手机告诉我老师来了，还可以有效的监督我。

这些都是我尝试过的，很多对我来说都比较管用。但是每个人的程度不同，所以还需要找到适合自己的方法才是好方法。

1、吃东西来提神：在上课之前或者课中，可以喝点能提神的东西，比如咖啡、茶水一类的，都能起来不错的效果。或者吃一点薄荷或绿箭口香糖，那种凉气一下子就被凉翻，上课就不会想睡觉了。

2、用外物去提神：用风油精涂在人中上。人中位于人鼻子的下方，嘴唇的上方中间，是一个重要的急救位置，有开窍醒神的作用，将有刺激醒神作用的风油精点在此除。一闻那种刺鼻的气味立马就清醒了！

3、用冷水洗个脸：这是一个相对比较朴素一点的方法了，用冷水洗一把脸。这样会刺激你的神经，具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，提高和活跃大脑思维功能。冷水一洗，睡意秒走。

4、营养充沛，睡眠足够：犯困的主要原因还是睡眠不足，学生至少要保证8个小时的睡眠时间，才会有足够的精力来学习，所以晚上好好睡觉，少熬夜。在早餐时可以加上一杯牛奶补充营养，当营养跟上了，精力自然也就充沛了。

5、端正态度，认真听讲：当你的注意力全集中在老师讲的东西上时，也许困意也会荡然无存，要是注意力无法集中的话，可以再起来听讲，又或者给自己制造轻微的疼痛感。

6、大声与老师互动：试想一下，如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动，大声的回答老师所抛出的问题，即使回答的是错误的，那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生，所以说上课容易犯困怎么办呢？可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题，并且提出自己的疑问，既可以避免上课睡觉，又可以掌握更加牢固的知识。

1、上课想睡觉肯定会严重的影响到学习的效率，影响到学习效果，导致学习成绩的下降。
2、所以一定要尽量避免，办法主要有第一晚上一定要保证充足的睡眠，要好好的休息。
3、不要在睡前玩手机，不要看过于紧张的电影、电视或者是故事书等等，这一点非常的重要。
4、一定要培养自己对上课的兴趣，一定要喜欢自己的上课老师，这样上课才不容易打瞌睡。
5、必须从事一些体育锻炼改善体质，并且能够让大脑得到充足的血液供应，这样上课爱睡觉的毛病能得到一定的好转。
6、如果上课老想睡觉，必要的时候还要去心理科进行相应的就诊，同时多和老师、家长进行沟通。

1.
晚上尽量早点睡觉,能10:30睡觉是最好的,千万别超过11点睡觉,早上起床的时间以早自习的时间为准,对于上课睡觉的人来说,别想早点起来多背书什么的,影响一天得不偿失。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶,促进睡眠。

2.
每天的营养要补充到位,蛋白质多补充,油腻的食物少吃,少吃肥肉,多吃牛肉、鱼虾等。

3.
中午尽量午睡,要创造条件睡觉,情愿作业做不完,也要睡一会,上课时候多听比这强多了。

4.
做到以上几点,可以从根本上降低上课睡觉的问题。但这需要个过程,需要一段时间。 在这期间,还是想睡觉,可以用点清凉油擦太阳穴,泡一点不太浓的清茶,起一点辅助作用,要从根本上解决还得靠前面几条。

1、睡眠够不够得看睡眠质量

既然睡眠时间足够，孩子上课打瞌睡就得看看孩子的睡眠质量到底好不好。这个孩子身体状况良好，睡眠时间也能够得到保障，但是精神依然不好，甚至会在考试的时候睡着，那就说明孩子的睡眠质量并不高。



2、孩子睡不好可能是压力太大

孩子的睡眠质量好坏和多种因素相关：一方面可能是孩子的学习压力比较大，家长不要对孩子要求过高，让孩子少一点压力。另一方面孩子可能没有一个良好的睡眠环境。比如，在孩子睡觉的时候经常会有一些声音影响他的睡眠，在孩子进入睡眠之后，父母最好不要去打搅孩子。平时父母经常做的，看看孩子有没有睡好，时不时起床给孩子掖掖被子等，最好都不要做。



3、上课打瞌睡孩子也许对学习不感兴趣

除去睡眠质量方面的问题，孩子上课打瞌睡还有可能是上课的时候注意力不集中，对课堂的内容不感兴趣。如果是这方面的问题，就要好好和孩子谈一谈，和老师也要谈一谈，尽量给孩子创造一个良好的学习环境，让孩子对学习感兴趣。



其次

，孩子上课想睡觉，怎么办？

俗话说：「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」。所以现在已经进入秋乏模式了。

又有俗话说：「人在江湖，身不由己」。都困得要炸了眼皮，作为学生上课还是必须得听啊。

那么问题来了：困到炸却不能睡，肿么破？小编送你一些神技能。

1、可以买有趣的笔记本，用自己喜欢的方式记笔记，提高兴趣与乐趣。

现在有许多种“课堂笔记效率本”，其记笔记的方式多样，有上面“潦草区”、下面“整理区”之分，还有一些其他的新花样。可以试着买自己喜欢的本子，同时可以自创一种记笔记的方法：如画树结构、云结构、圈结构等等，只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可以尝试。



2、伸懒腰

虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了！



3、困了就站起来听课吧。

相信很多老师都说过：如果你们困了，可以随意站起来听课。其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法，不要害羞，没有人会嘲笑你的，反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。

4.掐人中

电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困！



5.按摩太阳穴

瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题！



6 、端正态度，勤做笔记。

其实会睡觉的，往往都是那种“只听不写”的同学。老师在上面不尽的唠叨，而你就在下面干坐着听，当然很容易陷入哈欠连天。但是如果你试着去抓老师的“重点词”，并时不时的动手记笔记就不一样了。

上课半小时前，黑咖啡，没有一点糖的那种，然后涂风油精，我高三就是这么做的，咖啡一天三包，风油精随时随地用。

买个风油精 清醒清醒

---

曹县18423405125： 上课想睡觉怎么办? - ？
贾残鼻炎： 上课想睡觉,打瞌睡,有很多原因:只有找到原因才能对症下药. 使你在课堂上产生眼困的原因我想大概有这几个吧: 1.睡眠不足,睡眠质量差 2.课堂气氛太沉闷,课堂内容枯燥无味,老师讲课没有生趣 . 3、可能是老师讲课的方式让你很难接...

曹县18423405125： 上课总是想睡觉怎么办?？
贾残鼻炎： 1,晚上早点睡,不要因为贪玩影响休息.2.假如想睡觉就跟老师打个招呼站起来听课或站起来走动一下或洗个冷水脸.3.用点风油精、清凉油(涂抹在太阳穴和人中部位上)、姜糖、辣话梅等,在必要的时候用以提提神!这些方法都不错.建议你试试哟!祝你开心快乐每一天!

曹县18423405125： 每天上课总想睡觉,我该怎么办? - ？
贾残鼻炎： 上课打瞌睡,有很多原因:只有找到原因才能对症下药. 第一,是不是你对学习没有兴趣呢?如果是这样子的话,谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的.那你就要培养自己对于学习的兴趣,该不会所有的科目都打瞌睡吧,总有一门自己喜欢的科目...

曹县18423405125： 上课老想睡觉怎么办?？
贾残鼻炎： 上课前去洗个冷水脸~我也是过来人,集中精神听课,尽量别去想其他无相关的事情,,一节课认真听讲的话,很容易就过去了

曹县18423405125： 上课总是想睡觉该怎么办？
贾残鼻炎： 随时带一瓶水吧,那样会好一点,想睡就喝点水,如果老师不准上课喝水,就用手掐自己一下吧,不要心疼,那毕竟是为了自己好啊,在老师讲课时让思维活跃起来,就不会想睡了,或者买一瓶珍视明滴眼液,上数学课之前滴一次,一天最好只滴两次哦,滴多了不好,这个方法很好,又保护了眼睛,有不会想睡觉了.呵呵,你还可以尝试向同学们寻求帮助哦. 这是我总结下来的比较方便的方法了哦,希望版主能注意到我哦. 还有睡睡中午觉吧,这个方法也很有效,注意睡眠时间哦.

曹县18423405125： 上课时候总是想睡觉,怎么办?？
贾残鼻炎： 有可能是听不懂而落下太多功课或是贪玩而休息太晚造成的原因!建议你首先把落下的功课补起来;每天早点睡,不要因为贪玩而影响休息;假如上课还想睡觉你可以更老师打个招呼站起来听课或带点风油精、清凉油、姜糖、辣话梅提提神.一定有效果,试试吧!

曹县18423405125： 上课很想睡觉应该怎么办? - ？
贾残鼻炎： 其实上课睡觉是你没兴趣,打不起精神的结果,首先在睡眠充足情况下,看下面 可能是老师讲课的方式让你很难接受吧,只要把兴趣转到学习那里就可以了.具体要怎样做,我建议如下: 1.课前预习,勾出自己不懂的,课上老师讲的时候自然...

曹县18423405125： 上课老想睡觉,应该怎么办呢？
贾残鼻炎：1)晚上睡觉早点 2)带点风油精、清凉油 3)上课泡杯浓茶,吃点巧克力,具有提神功效 4)想睡觉站立一会儿 5)靠自己的意志力,想到要睡觉就会错过听课的重要 【爱恋无极限 出租屋】为您解答,如果你满意请“五星采纳+五星好评”,谢谢

曹县18423405125： 上课的时候总想睡觉怎么办?？
贾残鼻炎： 1 向老师申请站一会(我相信老师没有理由不同意你的请求) 2 课前预习,当课堂上老师讲课时你就会专心地听(怕自己错过不懂的地方) 3 有一种糖,我这叫薄荷糖(质量好的会微微发苦,想睡也没法了) 4 有一种药,我这叫清凉药(搽一点在太阳穴的地方,很凉的) 希望对你有帮助……