我最近在健身天天补充蛋白质，和超强的运动，累个半死，可是戒不了手淫，每次手淫一次就会体重下降，力不

为什么说健身房的男女关系混乱~

人品和在哪没关系，是个人问题。本人健身三年，待过五个健身房，长的一年，短的几个月，经常在健身房健身的人基本都认识，没见过乱搞男女关系的，当然也不排除有而我恰好不认识；真正喜欢健身的人，在健身房不会过多地把心思放在异性身上，撸铁时间还不够呢还要浪费在别的事上？往往喜欢勾三搭四健身不专心的，健身水平也高不到哪去，

所以这些人往往是那批身材不咋样，稍微有点肌肉就飘飘然，又喜欢自我放纵的，这部分人总是极少数，当然也不排除身材练得好就去勾异性乱搞的，概率当然就更低了，起码我只是在传说中听过这种人渣。
如果想锻炼就大胆去，刚开始谁都要经历一段心理和身体的适应期，看到别人像模像样的锻炼，自己又自卑又无所适从，心理压力往往比身体上的压力还要大；这时候你需要系统的学习一些基础训练动作，了解一些健身知识，健身先健脑嘛！不管是找私教或者是找朋友学，刚开始一定要规范动作，动作做得标准很重要，不管是为了增肌速度还是肌肉形态的美观。
过了前几周逐渐习惯之后，你就明白：健身房和大街上一样，哪都有糟心的人和糟心的事，这和你自身锻炼没多少关系，把握住自我才是根本，不管是内在还是外在，不管是性情还是身材，如何经营都在你自己的选择！
最后提醒一句：选个像样点的健身房，器械全、氛围好、离家近、更衣室和洗澡间一定要经常有人打扫的（不然味道浓重），否则随便哪个借口都能把你的健身卡束之高阁，把你的健身热情冲刷殆尽。建议向健身老鸟征求建议！

其实如今许多年轻人喜欢去健身房锻炼身体还是为了身材的美观，多参考当下的社会审美就知道，从前大多数人都喜欢弱不禁风的身材，而男生多数偏向于削瘦。现在的审美都比较偏向欧美风，喜欢身形好但看起来健康的肌肉型身材。爱美之心人皆有之，追求美是一件很正常并且人人都愿意去做的事情。

所以在这样的社会审美之下年轻人为了追求美，而选择去健身房锻炼是很正常的一件事情。毕竟健身房有专业的私教，还有很多专业的器材，是自己在家没有办法做到的事情。私教教的动作也比自己对着视频做要更规范。健身动作不规范的话很容易造成身体的损害，所以找专业的教练更加保险也更加安全。

同时，如今人们的生活水平不断提高，有多余的钱去提升自己的外在也很正常，所以现在的健身场所也是越来越多。我记得曾经我的健身房推出过一系列的课程供顾客选择，我个人认为非常昂贵没有必要的课程却很快爆满了，可见如今人们对于这些方面的重视。

健身房虽然每个人都穿着贴身的衣服，但是其实并不是出轨严重的场所。一个人出不出轨是他的道德层面，而不是场所的原因，所以我个人认为将健身房和出轨联系在一起并不恰当，而且有些偏激。当然，健身房不是没有出轨的情况，但是不是大多数，只是极少数的男女罢了。

一定要戒掉手淫，尤其你现在做超强的运动后，再手淫对身体伤害非常的大。
戒手淫对一些人而言确实是一件很难的事情，但是也不是不可做到，只要决心坚定，方法正确，就会戒除，我也是过来人，深受手淫之害，如今已戒掉六年了，我能做到，相信其他人也能做到。
其实戒手淫首要而且最关键是对手淫有一个正确的见解，即对手淫的本质有清醒的觉悟，而且深入自己的内心，已经形成坚定不移的定解，觉悟到手淫其实就像粪坑里的垃圾一样低级，你就会自然把它丢的远远的，连看都不看一眼！实际上手淫也的确如此。在明眼人看来这种行为毫无意义而且极其愚蠢，几秒钟的快感以后就是无尽的空虚与自责。而且手淫就像刀刃上的蜜，虽然很甜，但尝之却有割舌的危险，天下是没有免费的午餐的，快感获得的同时是对身体能量的严重消耗，而且长此以往会造成肾精亏损，身体衰败没有活力和生命力，终身的幸福就这样被毁了，一个人脑袋中一直想着撸管，这种行为与畜生何异？手淫泯灭人性，是以人身行畜生事，将来果报定会很惨烈！
有了这样的觉悟，就要下大决心戒除并时时刻刻保持正念，尤其独处的时候要看护好自己的念头，一旦有手淫的欲念，就要马上警觉，立即觉悟回头，不让其发展，这样保持警觉性，不让其有机可乘。
要有这样的觉悟就要通过学习获得，这样不断地提高自己的觉悟，自己的定力就会越来越强，到后来渐渐的把手淫这件事淡忘，以至于到后来彻底忘掉了，再也不会去做这种事情了。好多戒手淫的人都是强压着自己去戒除，虽然能起到一定效果，但是勉强压抑可能会引起强烈的反弹，到时一发不可收拾，最终失败，导致以后屡戒屡败，又屡败屡戒的圈子。其实他们是内心缺乏对手淫本质的觉悟，潜意识里还是认为手淫是快乐的，做一下没关系。这样对戒除手淫就没有太大的关键力量，所以不会成功。
并且远离一切诱惑来源如色情图片电影等。如有没控制住而犯，应立即忏悔，一定要对自己负责任，切不可以此原因放纵自己，到后来一发不可收拾。
饮食要清淡，不要吃太多肉，肉可以助长欲望，能吃素那最好了，也不能吃得过饱。作息规律，不要熬夜。
如果可以一定要多行善，首要的是孝顺父母，另外可以试一试放生，行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”，功德到一定程度，你的内心自然就清净了。内心清净，自然欲念就会淡薄，这样对戒除手淫也有很大的帮助。
有志者事竟成，祝你早日戒色成功！

我来给你出个主意吧，那些让你戒了的说得都不对，哪那么容易就戒了？就是还想看啊，控制不住嘛。。。先给你举个例子，比如你想戒了吃鸡蛋，一种方法是强忍着不吃，但没过多久就又想吃；还有种方法是一次吃个够，吃到撑，吃腻歪，以后就再也不吃了。所以我的方法是，一次撸个够，再喜欢的片子看得次数多了也就麻木了，自然就戒了，就这么简单。。。希望我的回答对你有所帮助，谢谢

兄弟，别撸了，因为撸会上瘾的，发展到最后根本不由自己控制，随着频率、次数的不断增加，未老先衰，疾病缠身。原因就是人这辈子射的次数是有限的，就那么多，你提前消费了，以后。。。。就没啥以后了。建议你看看百度戒色吧，130多万人的血泪史。
1、到百度戒色吧看看精品贴。2、百度色情泛滥对现代人的伤害这个视频，坚持看完。

还是想办法戒掉比较好

检查前列腺

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馆陶县19452102971： 练肌肉每天吃含高蛋白质的物品有用吗?？
郴斌亿尔： 如果你是个有规律练肌肉的人 并且每天的强度很大.补充蛋白质量:每公斤体重补充1.6克到2克蛋白质 假如你70公斤体重,就需要补充112克到140克之间. 比较好的优质蛋白质有 白水煮鸡蛋(最好只吃蛋白 不吃蛋黄)豆浆 豆腐 等豆制品.牛肉 鸡胸脯肉 或着鸡肉去皮,鱼 这些都可以.

馆陶县19452102971： 我天天健身也吃了很多含蛋白质的食物为什么么不爱长肌肉 - ？
郴斌亿尔： 要长肌肉,当属蛋白质含量高的食物,当属动物蛋白较好.鸡蛋清,鲜虾仁,牛羊肉,鸡胸肉,鱼肉等等 都很适合健身使用.其中,牛羊肉的脂肪含量略高,而蛋清,虾仁鸡胸肉脂肪含量就很低了.尤其是鸡胸肉,脂肪含量低不说价格还很便宜...

馆陶县19452102971： 健身的人每天吃400g蛋白质会怎么样 - ？
郴斌亿尔： 一般我们建议1磅体重摄入1磅蛋白质每天,多补充蛋白质没事的,身体会代谢掉的,关于补充蛋白质对肾脏造成的损伤,这个不必担心,包括喝水什么的都会通过肾脏代谢,然而一旦肾脏出问题却怪罪蛋白质的补充,这是毫无科学依据的

馆陶县19452102971： 请问健身多吃蛋白对身体有害吗? - ？
郴斌亿尔： 你想要身体的肌肉增长就得补充足够的蛋白 一个全蛋差不多也就9克蛋白 ,蛋清的话是5克左右.按正常的增肌标准来说的话 1kg体重得补充2克蛋白.你算一下看你补的是不是够

馆陶县19452102971： 暑假以来,我几乎每天都健身一小时,还有吃比较多东西,又补充乳清蛋白,可是为什么我还是几乎没有变化呢 - ？
郴斌亿尔： 不是说平时简单的锻炼配合蛋白粉就会长肌肉,这是很多人的误区,3没有比较规范的训练计划效果同样会不好.1训练强度不够吃了效果不好,2饮食控制不严格效果会不好,俯卧撑和仰卧起坐,那你的原因就是出在你吃的乳清蛋白上.蛋白粉使用的同时是有比较苛刻的条件的,如果你的每天训练器械是哑铃你好,建议先把蛋白粉停下来,别花冤枉钱.如需要计划请发私信,可以免费帮你制定. 如果周边没有正规的健身房和训练计划

馆陶县19452102971： 17岁每天晚上健身吃蛋白粉好吗? - ？
郴斌亿尔： 当然好.1、蛋白质本身就是补充蛋白质,提高身体免疫力.2、健身可以使你身体更健美更有力量,在现代社会,增强运动成为年轻人的呼唤,多锻炼能够使机体功能增强,各器官生理功能都处于年轻状态.3、健身配合蛋白质粉,会使身体更加健康,处于青春期更有利于成长.

馆陶县19452102971： 请问怎么补充蛋白质,我每天都进行高强度的健身锻炼!不知道我现在这个年龄吃蛋白粉好吗?要是不吃,每天鸡蛋跟奶够用吗?(男,18岁)？
郴斌亿尔： 你好,蛋白粉可以补充,但不是一直,每天一个鸡蛋,一斤奶,还要加点动物蛋白和植物蛋白.

馆陶县19452102971： 健身期间,如果想增加肌肉,怎么搭配饮食? - ？
郴斌亿尔： 健身期间增长肌肉的方法 1、健身时补充蛋白质粉 如果你需要通过健身增长肌肉,正在进行的又是系统的健身训练,那在健身中补充蛋白粉和几块糖果是可行的,这样做能促进有益激素的分泌、提升力量、增进耐力,增肌减脂.蛋白粉作为一种...