吃香蕉减肥吗
香蕉是有利于减肥的。
香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品。香蕉有助于肠道蠕动，有助于消化，一般消化不好的时候吃根香蕉然后喝点酸奶，消化功能很快得到改善的。
但问题是一天三餐都吃香蕉吗？还是说固定一餐吃香蕉。不管是哪一种其实都不如合理的饮食加合理的运动，合理的锻炼结合在一起来减肥那样效果明显时间快。
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单一的光吃香蕉可以减肥效率慢，如果说一天三餐只吃香蕉那是不行的，香蕉寒凉吃太多反而对肠胃不是很好。可以固定其中一餐吃香蕉，比如午餐，可以吃一根香蕉，再配一份水果沙拉就可以了。早餐的话，可以吃鸡蛋，或是燕麦面包，搭配麦片，红薏米粉，酸奶，等等都是可以的。晚餐的话可以选择不吃，或是只吃蔬菜。
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那么运动的话，可以去健身房系统的给自己出一套方案，需要怎么样运动，每天有计划的锻炼两小时。然后再加上瑜伽的锻炼就会好很多这样整体的一个系统性的锻炼减肥，效果快，而且好，不反弹。
吃香蕉也可以减肥，但是不均衡的营养会使身体出现问题，减肥的效率也不好。
一、香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。
总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
一、香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。
总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
香蕉不减肥啊…香蕉是水果里面热量最高的了…但是助消化、润肠通便是真的
能减肥，水果都可以的，我觉得西瓜的效果最好
，注意量还要坚持。
想要减肥有效果在饮食上要注意，每餐吃八成饱，不要吃得很撑，还要坚持运动。
由于香蕉能够润肠通便，因此，有一定的减肥作用，但是减肥作用并不明显。
吃香蕉减肥吗
香蕉是一种常见的热带水果，其果肉质地绵软、口味香甜，受到很多人的喜爱。香蕉有一定的营养价值，适量吃香蕉可以取得润肠通便、保护心血管、缓解疲劳等作用。那么吃香蕉减肥吗?1、吃香蕉减肥吗 吃香蕉可以辅助减肥，但要合理食用。香蕉富含膳食纤维，其可以增强饱腹感，而且香蕉的热量低于米面等常见的主食...
香蕉热量高吗?可以减肥吗?
香蕉是有利于减肥的。香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品。香蕉有助于肠道蠕动，有助于消化，一般消化不好的时候吃根香蕉然后喝点酸奶，消化功能很快得到改善的。
多吃香蕉对减脂有益吗
多吃香蕉对减脂有益吗2 减脂吃香蕉就能瘦身，感觉太不可思议，都说减肥难，吃香蕉这件事情可不难，所以从这个角度来说减脂吃香蕉效果好像并没有那么好。确实减肥减脂并不是吃某一种食物就能解决的，哪怕是吃减肥药都没有这么高效率，还是需要保持良好饮食习惯、运动习惯，然后再借助香蕉起到推动作用...
减肥可以吃香蕉吗
减 肥可以吃香蕉，香蕉还可以当成减肥水果来吃。因为香蕉中含有多种营养素，并且不含有胆固醇。香蕉中的营养素不会使人体长脂肪变胖，且香蕉低卡路里，所以可以当成减肥水果来吃。在月经期间女性也是可以吃香蕉的，能缓解经期不适。下面，我们就一起来看看香蕉的一些知识吧！香蕉在人体内能帮助大脑制造一种...
吃香蕉可以减肥吗???
我的经验是不可以,减肥之王是苹果,香蕉只是润肠了,我之前是132斤,后来晚上吃苹果,白天正常吃,坚持了半年现在110斤,还在坚持中,也没怎么运动,平时能走路的话就不打车,也不反弹,还在坚持中。 提问者评价 太给力了,你的回答完美解决了我的问题! 评论| LIUSHUANGRI |二级采纳率100% 擅长:暂未定制 其他类似问题 ...
减肥能吃香蕉吗
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2、香蕉的减肥效果值得肯定。其膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助清除体内毒素，促进排便。此外，香蕉具有饱腹感，可以减少食物的摄入量。建议在饭后半小时至一小时之间食用香蕉，以利于食物的消化吸收。3、尽管香蕉味道甜美，但其热量并不高，且含有丰富的纤维。每种食物都有最佳食用时间，对于香蕉来说，最佳...
香蕉含糖量高吗?那为什么吃香蕉还减肥呢?
香蕉含糖量高。香蕉中含有的糖分很多，100克的香蕉里面就含有20克的糖，如果糖尿病患者长时间吃的话，就会减慢其血液循环，大量的代谢物在身体里面累积，加重了病情。香蕉的升糖指数达到了59以上，比生活中任何的水果都要高，而且香蕉属于溶解性非常强的水果，特别不适合于糖尿病人群使用。吃香蕉减肥原因...
香蕉减肥法带你认识减脂与饮食
1、香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材。2、减肥法好处：补充充足的水分，改善体内水循环。摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。富含的酶可以活化...
吃香蕉是否减肥?
详情请查看视频回答
明荣炎痛： 嗯,吃香蕉可以减肥,但是香蕉的糖分比较多,所以要适量,而且要在午餐后吃,或者运动过后吃,因为空腹吃香蕉容易长斑.
城固县19591188574： 吃香蕉也可以减肥的吗? - ？
明荣炎痛： 香蕉是促进胃肠蠕动的,如空腹吃,会造成胃肠的提前工作,长期这样不利于健康. 香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康. 空腹吃香蕉不利于...
城固县19591188574： 吃香蕉能减肥吗 - ？
明荣炎痛： 可以
城固县19591188574： 吃香蕉可以减肥吗 - ？
明荣炎痛： 只吃香蕉减肥的方法不行,得多进行运动,每次作完运动,会感觉很轻松,坚持两周可以瘦四五斤左右
城固县19591188574： 吃香蕉减肥吗 - ？
明荣炎痛： 香蕉不减肥啊…香蕉是水果里面热量最高的了…但是助消化、润肠通便是真的
城固县19591188574： 吃香蕉可以减肥吗 - ？
明荣炎痛： 你好,两者没什么联系.减肥最好的方法就是饮食配合运动 1、合理安排三餐:早餐要合适,要注意营养,还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品.午餐八分饱,可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉.晚...
城固县19591188574： 吃香蕉可以减肥吗 -- ？
明荣炎痛： 晚上吃香蕉可以提高睡眠质量,减肥吃香蕉可以放在早上,当早点的一部分,再加一点面包什么的.香蕉还可以治疗便秘,应该还算不错的减肥食品吧!不过,也不能什么都不吃只吃香蕉,还有,想减肥的话还是晚上注意不要吃东西!
