各位大大，到底早餐，午餐，晚餐该怎么吃哦？
Hello,my name is xxx.I have a good friend.His name is Jack.He likes eating very much.On the breakfast,he always eats two hamburgers.At 12:00,he eat a price of pizza,and a glass of Coke.“Jack!Come on!It's time for dinner.Go home now.”Jack runs home away,he eats a plate of noodles.He has a big stomach.It's fun.Jack always eats a lot in a day.He is the big eater.
如果想吃的营养健康。那要看你的工作类型来分配。比如 脑力工作 体力工作脑力工作 那就要注意 蛋白质的摄入量 多吃些 鱼类 豆类和蔬菜水果。一般{早餐，午餐，晚餐}各占一天的{30% 40% 30%} 早餐：鸡蛋，牛奶<豆奶> 粗粮类<最好不要吃煎,炸类>和水果.午餐:主食<米饭,馒头,二米饭>任选其一或其他主食. 全荤菜<最好是 鱼类.瘦肉类 家禽类,海鲜类> 半荤菜<就是荤素搭配> 全素菜 汤类和 水果. 晚餐:主食<最好不要与午餐主食相同> 半荤菜 全素菜 汤类和水果 如果可以在加杯牛奶。
体力工作 那就把蛋白质的摄入多偏向于 脂肪 和高热量的摄入就可以。
这里要注意的是：水果一天三餐中最好不要少〈总摄入150-200克〉蔬菜〈500-600〉如果可以最好 早 晚各一杯牛奶。
体重的 国际标准是：身高CM-105= **KG
如果想吃的 健康营养建议你去看下 《烹饪营养学》
早上不要吃太刺激性和太油的食物。一般吃面包，鸡蛋，豆浆。牛奶。稀饭等
中午吃好点。且吃饱点。这样才可能提供下午的能量。
晚上吃少点，吃个8分饱就可以了。
其实还与你吃餐时间间隔有关。
是：早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐
早上吃饱，中午吃好，晚上吃少
我的建议：三餐都要吃得好，每餐都是八分饱，营养均衡加运动，良好习惯保健康。
在学校门口开早餐夜霄店,但店铺不便宜,行不行,各位大大给点意见啊...
2000的月租一点也不贵，初中和高中一起的更加彰显了这店铺租得有相当的高性价比，初中和高中生一般会比较厌烦学校的饭菜，拥有大批量的客人不成问题。特别是在下午下课时段应会为最多人的时候，最好注意价位控制，设置多种价位选择，不要固定就一个价格。例如你的炒粉，可以多设置几个价位，如两元，...
你平时吃早餐吗? 长期不吃早餐真的会变丑吗?
长期不吃早餐不会直接导致变丑。然而，早餐作为一日三餐中的重要一餐，对于身体健康和外貌有一定的影响。以下是为什么有人认为长期不吃早餐可能会导致外貌变差的一些原因：1. 营养供应不足：早餐通常是提供身体所需营养和能量的重要来源。如果长期不吃早餐，可能会导致某些营养素摄入不足，如维生素、矿物质...
不吃早餐会怎么样
记得一定要吃早餐哦
早餐应该怎样吃???
早餐摄入的营养物质应占全天的30%. 2、营养素补充剂的作用 个案分析：Julia 是个蛮时尚的女子，追求科学又简单的饮食方式。某日从书中获知什么Vc、Ve、钙片对人体大大的有好处，想来想去若要记住它们存在于哪些食物之中太过难为自己，不如干脆买来这些营养素补充剂直接吃。长此以往，Julia越来越增长了...
不吃早餐对身体有什么害处呢?
记得一定要吃早餐哦
我现在正在减肥,每天这样安排饮食好么,各位大大们一定要帮助小女子我...
这样减肥，只吃水果不好，身体会受不了，你本来消化系统不好。排便困难。如果再这样吃的话，只会把身体的代谢功能消化功能更打乱。。对你身体会有伤害的。还是科学饮食加合理运动比较好。现在有一种方法叫潜意识减肥，也就是催眠减肥。不需要节食也不需要吃减肥药和手术。效果不错。你可以试一下。
早餐店如何选址
4. 注意人流量密集处 人口密集区域等自然形成的人流聚集地是早餐店选址时需要考虑的另一个因素。人流量多的地方自然就会吸引更多的顾客，因此在人口密集区域或者商业中心区域开设早餐店，可以大大增加店铺的客流量和销售额。5. 考虑周边居民消费水平 在选址之前，了解周边居民的消费水平也非常重要。居民的...
不吃早饭到底能不能瘦?多长时间能瘦下来?
5.不吃早餐容易营养不均衡、抵抗力低 长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。6.不吃早餐易患胆结石 如果不吃早餐，...
早餐卖什么比较好?(早餐卖什么比较好简单方便)
去亲戚那都是问什么时候结婚的，小伙特别烦，自己什么时候结婚关他们啥事。村里过年都是安排相亲的，现在也没有媒人给他说媒了，小伙索性到火车站卖鸡蛋灌饼去了，抓住一切机会攒钱娶媳妇。一日之计在于晨，早餐特别重要，我就是卖早餐的。所以我很有经验来说说卖什么早餐比较好。我是河南商丘的，...
应该先刷牙再吃早饭,还是先吃早饭再刷牙?
吃完早饭之后，我们完全可以用漱口水漱漱嘴，上班路上嚼一颗口香糖或者两根儿茶叶，就很好的可以去除嘴里面的异味了。当然如果你想再刷一遍牙的话，最好和吃饭时间间隔到一个小时左右，立即刷牙会损害我们的牙齿健康，使牙釉质变得过薄脆弱起来。不过我身边也有很多饭后刷牙的人，我的一位大学室友就是这样...
慕茂小青： 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少.据美国生理学家研究报告指出,人体的新陈代谢率是上午优于下午,下午大于晚上,换言,晚上吃的较容易＂堆肥＂,故不吃早餐并不会对减肥有助益,而且早餐是一天的能量来源,是非吃不可的呢...
英吉沙县18323984325： 早餐,午餐,晚餐怎样搭配最佳,有营养又健康 - ？
慕茂小青： 这叫早饭吃得好、中午吃得饱、晚饭吃得少.至于想吃什么可以自己考虑,没有硬性规定.只要掌握饮食规律:荤素搭配,营养合理、进餐适当就好.中国地方之大,各地口味不同应该因人而异才是硬道理哦!
英吉沙县18323984325： 早餐、午餐、晚餐怎么吃最健康 - ？
慕茂小青： 经一夜的消耗,人体各项生理指标都处于最低水平,因此,早餐作为第一餐的作用不言而喻.那早餐吃什么好呢?含碳水化合物的食物是一个不错的选择,当然,仅仅拥有碳水化合物是不够的,含蛋白质、纤维素的食物也是必不可少的.在这里...
英吉沙县18323984325： 早饭吃什么午饭吃什么晚饭吃什么 - ？
慕茂小青： 我们一天需要的营养是很有讲究的,所以早餐跟中餐还有晚餐也要讲究些,早饭我们应该吃点粗粮这类的,吃点面包还有牛奶这些,或许喝点白粥,俗话说中餐吃饱晚餐吃少,中餐我们应该吃多点,还有吃多点肉类,当然还要素菜了,中午尽量多吃点肉类,补充我们人体所需的蛋白质,晚餐尽量吃清淡些,最好不要吃肉,八点过后也不要吃东西了,很容易长胖的,脂肪这个时候也会积聚起来,所以晚餐最好不要吃高热量的食物
英吉沙县18323984325： 怎么合理安排早餐,午餐,晚餐? - ？
慕茂小青： “民以食为天”,营养丰富合理的饮食能使人保持健康的体质,饥不饱食会给人体带来消瘦和营养不良,饱而填食会给人带来肥胖及消化不良.合理地安排饮食是防治肥胖病的重要措施.中医预防医学很早就注意到了饮食营养与医疗预防的关系...
英吉沙县18323984325： 早餐午餐晚餐各应该吃些什么才最健康? - ？
慕茂小青： 有规律的每日三餐对于上班族来说时非常重要.按照中国人传统的膳食习惯每日进餐分为三次,并且有“早餐吃好,午餐吃饱、晚餐吃少”的说法,这也是把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去.早餐--奶豆蛋果蔬为主...
英吉沙县18323984325： 早餐、午餐和晚餐如何搭配更有营养? - ？
慕茂小青： 人的营养是多方面的,包括七大营养素,如粮油薯豆,水果蔬菜食用菌,肉禽鱼虾蛋奶,维生素.矿物营养素和膳食菅养素等,都很重要. 那种食物菅养好,也看你的身体素质,身体特别需要,当然属于雪中送炭,是最好的了.营养要合理均衡...
英吉沙县18323984325： 怎样搭配早 中 晚餐? - ？
慕茂小青： 早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少. 早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐.早上最好吃一些营养丰富的东西,营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质,包括粗粮谷物,蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品.燕麦是谷物中膳食...
英吉沙县18323984325： 早饭午饭晚饭吃什么最合理 - ？
慕茂小青： 早晨起床后不久,食欲较差,为了工作要摄人足够的热量,可选用体积较小而富于热量的食物,摄人全日总热量的30---35%. 午餐前后都是工作时间,既要补足上午的能量消耗,又要为下午的工作做准备,应摄人全日总热量的40%. 晚餐后是休息时间,摄人的热量应稍低,占全日总量的25—30%即可. 早餐和午餐可以选富含蛋白质和脂肪的食物,晚餐可以选含糖的食物、蔬菜和易消化的食物.晚上还要从事工作的人可以不受晚饭吃少的约束,但应结合生理状态和劳动的需要,合理地分配每餐的摄人量.总之,饮食宜定时定量,有规律,这样才能身体好.
英吉沙县18323984325： 一天的三餐应该怎么吃?？
慕茂小青： 营养学家认为,早餐是一天中最为重要的一餐,其次是午餐,最后是晚餐,但在中国,早餐往往是最容易被忽略的一餐.按照通俗的说法:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐填填肚子就行了.”
