我每天几乎每时每刻都处于极度不自信，自卑，厌世，意志一点都不坚强的状态，感觉我活得好累，怎么改变？

我每天都是自卑特别不自信麻木不仁，厌世，意志不坚强的状态，我特别担心我的智商，怎么办，我要疯了？~

其一，每天半小时到一小时的冥想，强迫自己安静下来，一开始可以时间少点，但必须坚持三个月以上，这可以锻炼自己的克制力和意志力。心静，才能头脑更加的清醒，头脑清醒了，才能对学习有帮助。
其二，给自己制定多个小目标，一个个去完成，譬如，当你心烦意乱的时候，可以就地做做俯卧撑、水平支撑、在家里也可以做做仰卧起坐，规定次数和轮次，今后可以慢慢增加，这样不仅能锻炼身体，更能在做运动的时候清除杂念；给自己的学习也制定小目标，譬如，每天必须要背诵多少单词，哪怕是一天背五个，一年就可以把所有的单词都背下来。
总之，要先让自己的生活恢复到正常的秩序，努力坚持下去，相信自己一定都能做到。
自信不是别人给的，是需要自己日积月累做的，如果你能把自己所定的小目标都一一完成的话，就一定会发现——原来我要比很多人都优秀，这就是自信的来源！

首先我们应该正确的认识：再优秀的人也会自卑。自卑真正的心理功能是掩饰人类对外部世界不可知的恐惧。而每一个人都有对未知的恐惧。一定的自卑并不是坏的，自卑是你成长的最好方式，也是你获得成功强大的武器。个体心理学创始人 阿尔弗雷德·阿德勒 写了一本书叫《超越自卑》，里面讲到：人的一切行为动力均源于超越自卑的需要，是自卑感推动了人的进步。
对“负面自我”的不接纳是形成自卑的基石，其他的原因都是在有这个基石的前提下令自卑变得更明显、更强烈了而已。所以完全的“接纳自我”是解决自卑的关键。
自我认识在心理学中经常是解决问题的一个重要关键。“我”是一个真实客观存在的事物，不会因“我思故我在”，我不思考我就不存在了。这样会出现大多数人会因为自卑而痛苦，他们无法接受自己是自卑的这个事实，他们很在乎自己的“自卑”。而你越想摆脱自卑，你就会越去关注自卑，就越会用现实的一些事实去印证，反而更无法摆脱。
如果你不再去在意自卑，那么自卑也就会离我们而去。这样去想，如果你不因是美女而去讨好对方，反而显得你更具自信、有魅力。

试试跑步吧，人跑步的时候，如果坚持跑，会遇到自己的极限。
第一个极限，你会感觉自己已经喘不过气了，就快要憋死了，肺部像是个破风箱一样难受，甚至感觉自己都快要死掉了，这时候，如果你仍然坚持，坚持过了这个极限，就会忽然感觉轻松了，自己又能够坚持下去了，也没有那么累了，也没有那么难受了。
不过很快，你会迎来第二个极限，你会感觉心脏要跳出来了，你同样感觉自己不行了，快死掉了，继续坚持，你会发现，自己居然能再次挑战不可能。
第三个极限很快也会到来，这时候，你会发现，自己已经抬不动腿了，每一步都会要了你的命，如果你还能坚持，你就会发现，虽然你已经麻木了，但是你自己真的还能继续跑下去，虽然这时候，只要一块小小的砖头都能绊倒你，但是你确实是还能继续跑的。
跑步其实更多不是体力的锻炼，而是一种意志力的锻炼，能让你坚强，能让你自信。
去跑步吧，去挑战自我，去挑战极限，然后交几个朋友，普通朋友也可以，跑友也可以。
相信对你会有帮助的。

你好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。别想太，每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜！

我觉得每个人都会在一些时间段产生对这个世界的一种厌恶，或者说对自身生活环境的业务，当然最重要的还是自己要对为了保持一定的信心，所以你要加油，祝福你早点脱离出来。

你是知道自己情况的，人总要活下去，何不让自己活的体面一点。所以鼓励自己振作起来吧！

试试改变一下自己的生活方式，多培养一些兴趣爱好，平时有空闲的时间可以多看看书，多出去旅游等等。

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云县19854967639： 为什么我每天都没自信.. - ？
墨瑞爱童： ●如何自信:首先要热爱生活,这是自信的动力源.要正确看待自己.寻找自己长处. 然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行.这是最基本的. 因此,你要好好利用自己...

云县19854967639： 每天都很自卑,没有一天是自信的 - ？
墨瑞爱童： 这好像是好多80后的通病,你也是80后吗?其实这种情况很正常,每个人几乎都会经历这样的一段时间,仿佛对什么都没有兴趣,看什么都不顺眼,干什么都打不起精神,觉得一切都好像与自己无关的样子!其实越是有这样的表现的人越是很感性的人.内心很精彩,只是没有很好的展现出来.觉得没意思,为什么不换个角度?停下工作,来一场说走就走的旅行,彻底放飞自己!来一场心得旅行!找回失去的自我!

云县19854967639： 我是一个极度自卑的人,总是不自信,每次和别人说话都造到打击,我都不感在出门了,我该怎么办 - ？
墨瑞爱童： 自卑!那是你不相信自己、这样你就要学一下俺了(因为俺自负!)、每天睡觉的时候发一下白日梦、把你自己想象得无敌厉害、这样可以满足自身的心理平衡!每当受挫时、发一下白日梦想象自己未来可以大展雄图、并为之而努力!(从梦中感到好处、想在现实中实现!)第二就是建立起自己的人际圈、这个圈建得越大越好、什么好友损友都有、并在人际圈中唱成自己心中的理想、让别人理解你、不要怕、学俺一样、脸皮要厚(认为俺经常在q群里唱自己的威风事迹和俺未来是一流汽车集团高层管理)、管别人怎么想、自己爱想就想、不想就拉倒!!!!!!

云县19854967639： 我总对自己不自信 没主见 该怎么办??急 - ？
墨瑞爱童： 我自己也是一个不太自信的人,总结下自己在克服这个问题上的一些心得吧.首先不要给自己心理暗示,不要给自己定性说是个不自信的人,什么事都做不好,认为不自信是自己最大的弱点,不要这样想.不自信的人一般都有另一项优点,就...

云县19854967639： 我该怎么办,我是个极度不自信的人!总是担心自己什么都做不好!!! - ？
墨瑞爱童： 朋友!首先你要先弄清楚自己为什么原因才烦,把心拿出来晒晒太阳.憋久了是谁都受不了.我曾经也是这样.回避是一件对自己身心不好的做发.如果你觉得你身边的人无法理解你.你可以在网上交几个既不认识又知心的朋友.把所有的不开心完全释放出来.每天抽两个小时在网交两个知心朋友,把一天的经历说说.彼此谈谈各自的看法.就觉得生活会慢慢变的轻松.呵呵~!我也很原意做你的倾听者,探讨也好.要会认识自己.是从多方面的认识,从别人的眼中看到自己.在探讨前我们必须保持一可平常心.不要激烈的场景.那会给自己增加压力哦.呵呵~!明天的你一定是个对生活很自信的大强人啦! .

云县19854967639： 人不自信咋办 - ？
墨瑞爱童： 不要拿别人的眼光来审视自己,如果自己都不相信自己,别人凭什么给你赞誉.自卑来源于你拿自己与他人对比,自信来源于别人总拿你跟自己比.你要多注意自己的优点,慢慢培养自己的自信,如果干好一件事的时候,你就对自己说:你看,...

云县19854967639： 已经极度不自信了并且已经无法正常思考了怎么办? - ？
墨瑞爱童： 你的这种情况,还是出去走走吧,看看大海山川,在大自然的风景中去好好地反思一下自己的工作和学习到底出现了什么问题!让自己这么没有自信,当你看到大自然的景象会让你把问题看得很开的!会让你从迷茫里走出来,从新树立自信心的!

云县19854967639： 特别不自信怎么办 - ？
墨瑞爱童： 建立自信的方法:发现自己的长处,是自信的基础.但在不同的环境里,优点显露的回机会并不均等.例如,有些学校注重文化课,成绩好的优点就显露,而体育好的未必被人看重;换成体校,情况可能就恰好相反.因此,我们在评价自己的时...

云县19854967639： 每天不自信顾虑重重没胆量 - ？
墨瑞爱童： 建立自信,克服自卑心理,首先要提高自我期望,善于发现自己的长处,学会自我肯定.经常对着镜子练习微笑,锻炼自己内心的强大,每天都要对自己说:我是最棒的.建议经常参加各种聚会,试着主动与陌生人进行交谈,交谈时要大胆正视对方的眼睛,勇于表达自己,扩大自己的交际圈.世界上每个人都是平等的,完全不需要自卑,相信自己,你就是最棒的,加油. 始终坚信“我能行”、“我也能够做好”.成功了,自信心得到加强;失败了,我们也不应气馁,不妨告诉自己“胜败乃兵家常事,慢慢来我会想出办法的.”