用什么方法给孩子补充微量元素？

小孩通过什么方式补充微量元素比较好？~

均衡膳食能提供儿童发育需要的足量微量元素，如果孩子真的缺乏某种微量元素，可以通过食物进行补充。比如，缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类；补锌可多吃一些动物肝脏及贝壳类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充。

如果您已经做微量元素检查是正常的，那么是不需要刻意补充微量元素的，宝宝每天的饮食，喝的奶里营养就够了，如果您能每天坚持带宝宝到户外晒太阳，可以不给宝宝吃鱼肝油的，建议您定期给宝宝做健康体检。

我们人身体内需要必须营养物质，还需要必须的微量元素，有很多元素在我们身体中所占的比例特别小，但是却发挥着至关重要，无可替代的作用，有时候当我们身体中缺乏了某种微量元素就会导致相对应的疾病。所以，关于微量元素的摄入是非常有必要的，但是适量即可，不论什么东西都有饱和的时候，切记不可以贪多。

我们都知道一种常见的缺铁性贫血是很多人都容易得的病，这其实就是体内缺乏铁元素，这种情况就可以食用一些带有铁元素的食物，例如瘦肉海藻香蕉芝麻，还有动物的肝和肾，胡萝卜和芹菜也是不错的选择，鱼蛋黄西红柿等等都有不错的补铁功效。

我们常见的还有缺钙的小朋友，缺钙的小朋友经常会腿抽筋，这是缺钙最明显的表现，体内的钙元素不能满足生长所需。倘若体内钙含量太低，孩子往往不能拥有大高个，关于缺钙大家应该都知道坚持喝牛奶是一个好喜欢，也可以多喝一点排骨汤，虾皮富含丰富的钙元素。当然，还有很多人会选择更方便的方式。比如直接服用钙片。

同样的，还有缺碘，缺锌等等微量元素，这些东西都可以通过我们日常的饮食来弥补，其实我们不难发现，只要我们不挑食，营养搭配合理，套餐健康，不论是蔬菜还是水果还是肉类食物都要涉及，也不要对喜欢的食物过度食用，我们就会有健康的身体，如果实在有缺失的微量元素，也可以通过吃保健品的方式来弥补。

人体中含有很多的微量元素，缺少这种微量元素会使身体健康受到伤害，而且有一些病症是很难治愈的，有很多补充微量元素的方法。

（1）一些补品，比如说钙片，还有一些含有微量元素的药片，里面不但含有各种微量元素，比如说钙，铁，钾，钠等，还含有很多维生素类，有的还含有一些人体所缺少的氨基酸，这种药品可以很好的补充人体所需要的无机物质，但是，就算这些药片含有所有的微量元素，也比不上好好吃饭补充的元素全面。

（2）饮食上可以多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量的微量元素，而且还含有大量的维生素，经常吃水果蔬菜的人，一般身体上都不缺微量元素，而且是水果蔬菜补充微量元素比吃一些药物要管用的多，而且还可以补充其他营养物质。

（3）注意保持良好的吃饭习惯。不能吃太多的垃圾食品，人的胃大小是固定的，吃太多垃圾食品，就不再想吃正常饭，日常饭中的谷物，肉类，蛋类，奶类，都含有很多的微量元素，只要坚持每天正常吃饭，身体自然就不缺少微量元素。

（4）用铁锅做饭，用铁锅做饭可以补充铁元素，是有科学依据的，用铁锅做饭的时候，上面的铁难免会融到菜中，吃完菜后也可以补充铁元素，铁元素是人体血细胞必不可少的元素，如果缺少，会造成人体供氧不足。

其实还有很多可以补充微量元素的方法，但只要平时在饮食上多加注意，身体便不会缺少微量元素。

个人认为，如果不是严重缺乏，能通过饮食来补充的，就尽量通过饮食；实在无法在食物中获取的微量元素，再通过补充剂等药物来补充。毕竟，通过饮食来补充是更为安全、无副作用的方法。

俗话说“缺啥补啥”，给孩子补充微量元素，别盲目的补充，最好是有目的有针对性的补充。比如孩子缺锌，那就多吃一些鱼、蛋、海蛎、瘦肉、动物肝脏等食物。这些食物所锌的含量高一些，每天固定给孩子一两种富含锌的食物，就可以给孩子补充锌。如果小孩子不喜欢吃这些食物，那得多想想办法了，多高一些花样的食物给小孩子吃。

当然，别因为孩子缺乏某一种微量元素，就拼命一直只补一种也不好，这样容易造成小孩子偏食或挑食。以前，老师们也告诉大家了，饮食要均衡，所以短期内孩子补充好微量元素好，尽量让孩子合理饮食。大人们最好给孩子准备丰富多样的饭菜，荤素搭配，鸡鸭鱼肉、五谷杂粮果蔬尽量都有，这样小孩也就不容易再次缺乏微量元素了。

现在市面上的保健品很多，有的人会选择购买一些微量元素制剂或药片给孩子补充。俗话说“是药三分毒”，我觉得还是少给孩子吃这些东西，比较小孩子的肝功能没那么少，这些药物没有食物安全。如果有些微量元素无法在食物中获取，可以吃一些制剂来补充。但微量元制剂时，最好选择正规渠道，别买一些“三无”产品，那样反而会害了孩子。

    孩子被视为家长的掌中宝，生怕磕着、碰着，在孩子生长的过程中，健康成长成了大家共同的期盼，都盼望孩子个子高，营养均衡，随着现代科技进程的发展，通过检测手段能有效检测人体微量元素的数值，同时结合标准，可以直观判断是否缺乏微量元素。再加上人们对微量元素的认识，便有很多家长为孩子补充、甚至滥用现象，岂不知，这种做法非但不能起到裨益作用，反而对孩子的健康成长是有害的。 

    微量元素，顾名思义，人体对其的需要是微量的，而且大多数健康的人体是可以通过自身的转化完全可以满足的。多数情况下，只要孩子没有出现微量元素缺乏的症状，比如厌食、挑食、注意力不集中等，都不用去额外补充。 通过检测确实缺乏的，就必须及时就医，在医师的指导下及时、正确、合理服用改善缺乏症状，同时调整身体机能，可以增强自身微量元素产生进程。同时，微量元素在食物中大量存在，保持多种食物的摄入，是健康生活的有效保证。

 

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仍淑尤尼： 你好,最好是给宝宝化验一下微量元素,看看是否缺乏并给予补充,如果都在正常范围内,在饮食上加强营养就可以,不需额外补充药物. 宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间,如果宝宝没有明显的缺钙征象,就不要额外补...

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仍淑尤尼： 铁是人体需要量最多的微量元素,72%的铁组成血红蛋白,3%的铁组成肌红蛋白,0.2%的铁构成多种含铁酶.锌是仅次于铁的需要量较大的微量元素,是200多种含锌酶的组成成分,也是酶的激活剂,在核酸代谢和蛋白质合成中发挥重要作用...

南沙区19261151104： 宝宝微量元素欠缺如何补?亲们,我们家宝宝马上5个月了,昨天查了个? ？
仍淑尤尼： 日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.首先,提倡母乳喂养.其次,多食含锌食物,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等 存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁,易被人体吸收利用,吸收率达到10%~25%;而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率只有1%. 此外,摄入的食物中含有柠檬酸、维生素C、维生素A、动物蛋白、果糖、山梨醇能促进铁的吸收.如果让宝宝吃含铁食物的同时,吃一些含维生素C多的水果,会使铁的吸收率提高4倍以上,樱桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜. 4个月宝宝可以添加辅食了,蛋黄也是补铁的.

南沙区19261151104： 如何为孩子补充微量元?如何为孩子补充微量元素 ？
仍淑尤尼： 首先应该带孩子到医院进行微量元素检测,看到底缺乏哪种微量元素,然后进行有目的地补充

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仍淑尤尼： 可以通过改善孩子膳食增加富含铁的食物摄入量来预防、治疗孩子缺铁性贫血的发生.食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏.其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量相对少一些.