喝酒后睡得快总容易在半夜醒来？想要睡得好怎么做才对？
喝完酒之后自己的意识会被酒精麻痹，身体会处于一种疲惫的状态。这个时候睡觉速度非常快，基本上躺下就能够睡着。不过酒精对于睡眠并没有帮助，它只是暂时麻痹了我们的神经，让我们短暂的昏睡而已。想要睡得好就要放松自己的身体，在睡觉前不要给身体增加负担。
1、为什么喝酒后睡得快还容易醒
过量饮酒会让身体感觉到疲惫，再加上自己工作上的劳累，身体很快就会感觉无力。这个时候大脑的意识会逐渐减弱，自己会处于一种昏睡的状态。其实让自己快速入睡的，就是我们摄入的酒精。酒精会麻痹我们的神经系统，让大脑的反应能力降低，在这种情况下，身体很快就会陷入睡眠状态。在睡觉的时候身体需要把酒精代谢掉，这个时候会消耗大量的水分，在晚上我们就会感觉到口渴难耐，这个时候就会起来喝水。
2、如何才能让自己睡得安稳
当自己醒来补水后，自己就会逐渐的清醒，这个时候想要进入睡眠是很难的。建议睡眠质量不好的人，不要通过喝酒来让自己达到睡觉的状态。晚上睡觉前可以做一些轻松的运动，简单活动一下身体，这样会让自己的心情更加愉悦。而且实当的活动有助于身体放松，有助于自己的睡眠质量。另外还有泡澡和泡脚，脚底有很多个穴位，通过热水浸泡可以起到一定的按摩效果，缓解身体各部位的疲劳。在这个时候我们会很快进入睡眠，并且睡眠程度比较深。
想要睡得好，我们就要保证自己有个好的心情。人们在烦躁的时候，是很难进入睡眠状态的。平时要调整好自己的心情，避免自己因压力而失眠。有什么事情可以跟自己的朋友说说，喝酒是解决不了问题的。
酒后影响。许多人认为喝一点酒可以使人迅速入睡，但这实际上不是正确的说法。在正常情况下，适量的酒精确实会麻痹中枢神经系统，使人们迅速入睡，但是当这种麻痹状态逐渐消失时，随之而来的焦虑会引起另一种紧张感，这使人们他们在半夜醒来，无法入睡。这就是为什么许多人在戒酒后会醒一会，并因此而感到沮丧和失眠。
心里有事，人脑会暂时排空一会儿，但是喝酒后，我会入睡，如果您有问题，人，工作压力，问题，这些脏东西会进入大脑。生活等如果您在喝酒后半夜醒来，您会想到的，并且再也不会入睡。
口渴。饮酒后，他们会感到特别口渴。尽管酒精也有水，但酒精在被人体吸收后会进一步脱水。这时，酒精会加速人体的尿液。它会使血管扩张，从而使身体表面迅速散发热量，从而使人口渴。
由饥饿引起。有些人通常在饮酒后不能吃太多，因为一方面酒精会分解并释放热量。但是，醒来后会有饥饿感和进食欲望。这是因为无法储存酒精。当您喝太多酒时，您的胃会产生空腹感，这使您半夜睡着了。
生物闹钟许多人通常在半夜醒来，这已经成为他们的生理闹钟，因此即使饮酒，他们也会入睡并在半夜醒来，但很难入睡。
喝浓茶或咖啡。有人认为喝酒后喝一杯茶或咖啡会导致宿醉。实际上，说喝淡茶是有用的，但是喝茶或咖啡没有用，但会影响睡眠并导致更多的人。毕竟，两种食物中都含有茶碱和咖啡因，它们可以使大脑皮层恢复活力并兴奋，因此，如果您在半夜醒来喝一杯茶或咖啡，就无法入睡。
胃受到损害。酒精本身会刺激胃。如果喝太多，胃会感到不舒服。特别是对于有胃病的人，很容易引起胃痛，胃酸等。喝酒后这些现象将在以后变得更加明显，从而导致失眠。
睡觉是人最重要的休息环节，因为每天晚上的睡眠是让我们的身体得到快速休息恢复的，最重要的时间。晚上睡眠的质量不好就会影响自己第2天的工作，所以说，晚上出现经常性的困倦，半夜醒过来睡不着，都代表着自己的睡眠问题很严重。
睡觉前创造一个足够稳定的良好的睡眠环境显得至关重要。良好的睡眠环境是指床足够舒适，枕头的高度合适，周围环境足够黑暗无声，然后自己最好是一个人，因为这样的话能让自己有更加静谧的环境，更加黑暗的环境，让自己的身边只能有一个很大的提高，因为很大程度上人的睡眠质量不好，就是因为外界的干扰因素过多，有时候外界的噪音很严重，而且灯光变化比较强烈，这都会影响人的睡眠质量，所以要想有一个好的睡眠质量就控制好这些外界因素。
创造足够适合睡觉的身体环境，或者说身体状态。因为睡觉前我们可能会进行各种活动，它就会影响到我们的睡眠，比如说睡觉前洗了一个热水澡，睡觉前去跑步了，然后回来之后感觉身体比较困倦，睡觉这种情况下都会导致我们睡眠质量比较差，因为睡眠需要一个足够平稳的身体状态，跑步和洗热水澡都会导致身体处在过度兴奋的状态，入睡困难，然后睡觉前泡泡脚，刺激穴位，进行适当的按摩，让自己的身体状态更平衡，也能够给自己提供一个比较适合睡眠的身体状态。
对于睡眠问题一定要放在心上，因为每个人都离不开的就是睡眠。人的一生大概有将近一半的时间都在睡觉中度过，所以说一个足够舒适的睡眠环境是非常重要的，更是生活不可分割的一部分。
一般来说喝酒之后半夜醒来是因为嘴干，多补充水分就可以缓解这个症状。而且如果喝酒之后就不要吃太多东西，如果吃太多，因为呕吐呛到可能有窒息的危险。
首先要有合理的作息时间和习惯，其次每天晚上睡觉之前多泡泡脚，偶尔也可以选择喝一杯纯牛奶，其次睡觉的时候保持平和的心态！
酒后容易醒是因为喝酒太多想上厕所或者是口干。应该在睡前上厕所或者都喝点水减缓症状。
良好的睡眠环境首先要减少噪音，怕吵的人睡觉时应关上门窗。
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所以我们在日常生活中应该尽量远离醉酒者，避免不要一定要接触，也一定注意不要轻易激怒。他这时对自己情绪和行为的控制能力都是出于比较差的状态。我们自身也要注意，不要经常借酒精来麻痹自己，嗜酒伤身，容易得酒精肝，喝多了还有可能因为酒精中毒而死亡。一定要切记“小酌怡情”，适量饮酒，特别是在冬天...
云肢伤痛： 可能是以下2个原因:1、体内解酒酶不足,造成轻微中毒所以睡的快,但是神经系统是醒后活跃,所以睡不着;2、喝酒没吃饭,身体缺少营养补充,所以需要吃一些东西,以利于身体正常运转.
番禺区14770597614： 为什么喝酒之后比较容易睡觉? - ？
云肢伤痛： 应该是和喝酒的量有关的.一般来说,在喝酒的前半阶段,酒精对大脑是可以起到兴奋的作用(这个时候应该睡不着的吧^_^);随着摄入量的增加和时间的延长,酒精对大脑的作用转变为抑制(这个时候才“容易睡觉”).至于兴奋和抑制的时间就因人而异了.
番禺区14770597614： 我想问:我喝了酒,总是在夜里醒,是怎么回事呢? - ？
云肢伤痛： 喝酒后酒精氧化分解需要人体大量水分,夜里会醒来是因为人体已经缺水,大脑开始向你发出渴的警报,让你起来该喝水了 ....
番禺区14770597614： 晚上喝过酒后睡觉,是容易入睡,但是半夜3,4点莫名其妙就醒了,然后就睡不着脑子开始胡思乱想,这是为什么 - ？
云肢伤痛： 问题分析:你好造成失眠的原2113因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素5261常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原4102因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠 意见1653建议:建议避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时回入寝与定时起床答的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.
番禺区14770597614： 为什么人喝酒了以后就特想睡觉呢,是酒精的作用吗?？
云肢伤痛： 因为人的体质不一样,对酒精在体内的转化快慢不一样,酒精先转为乙醛(人们喝酒后的反应主要是因为它引起的),再转为乙酸(即醋酸),部分酒精会跟乙酸反应生成乙酸乙酯,带有香味;如果酒精到乙醛快,而到乙酸慢,人就很快因为乙醛的刺激作用而头晕头痛嗜睡等;如果酒精到乙醛慢,而乙醛到乙酸快,人就海量很能喝!以前的老师解释的 而且人在不同时候对酒精的分解吸收转化能力也不一样,所以有时人会一杯即醉,有时会喝很多却没事
番禺区14770597614： 为什么喝醉好入睡,早上又会早早醒来!？
云肢伤痛： 酒精进入你的体内后,会被身体吸收,进入到血液里面,其中的乙醇,醛类会麻痹你的神经系统,会让你很想睡觉.之后乙醇,慢慢被吸收吸收完后,精神恢复.
番禺区14770597614： 喝酒后睡到半夜会自然醒过来是什么病? - ？
云肢伤痛： 喝了酒 ,在醉的情况下 到半夜醒来是想喝水 这不是什么病
番禺区14770597614： 我22岁,晚上喝酒后,第二天总是醒的很早,这是什么原因呢? - ？
云肢伤痛： 这是因为腹空,体内营养失衡,肝脏晚上承受的压力很大,因为酒是走肾脏的,处理大量酒精,导致粘稠度增加,伴有口渴.早晨起来可先喝一大杯白开水,再喝点小米粥.平日减少饮酒,我深受其害!
番禺区14770597614： 为什么晚上喝完酒第二天零晨三四点钟必然会醒?再就睡不着了! - ？
云肢伤痛： 您好,喝酒后由于膀胱中的水分得不到及时排解,会造成晚上憋尿,就容易醒,这可能是你早前养成了习惯,导致以后出现这种情况.没事的,建议不要大量饮酒,对身体有害无利!
