晚上睡不着的时候你都做什么？

晚上睡不着的时候你都是在干什么？~

不是在追剧，就是在看小说，反正离不开手机。

作为现代社会的低头族，在我清醒的这十几个小时时间里，我真是一分钟也离不开手机了。
早上起来的第一件事就是打开手机，刷一下通讯工具，看有没有人找我，当然多数时候是没有的，但这已经成为了一个习惯。

晚上睡不着也是同样，总是流窜于各种不同的群，寄希望于有的群在讨论我关注的事情，然后加入讨论，消磨一下漫漫长夜。
如果有我感兴趣的话题，那这个话题什么时候结束，我也许就什么时候睡觉，如果话题一直持续下去，我可能就会越来越兴奋，一晚上都睡不好。
如果实在找不到人聊天，我就追剧或者看小说。我不喜欢看电影，但喜欢看各种综艺节目，一般一个节目的时长是一个半到两个小时，感觉一眨眼的功夫就已经后半夜了。

前段时间很喜欢看《我是唱作人》，白天因为工作太忙，晚上看着看着就一两点钟了，可看完之后也不觉得累，还想再看别的。
看小说就更不用说了，作为一个多年的小说党，如果有一部能吸引我注意力的小说，我根本就感觉不到时间的流逝，这才真的是“漫漫长夜，无心睡眠”呢。
精彩的章节一章连着一章，我告诉自己：看完这一章就睡觉。只可惜我自制力太差，总是不停的往下看，也许等我缓过神来，天都已经亮了。

我真的很想戒掉这些臭毛病，可放下手机到外面去转一转，外面的生活其实也很无聊，还不如在家里玩手机呢。
毫无疑问，晚上睡不着的时候，我肯定在玩手机，机不离手已经是一种常态了。

你晚上睡不着的时候大家胡思乱想呗不一定想什么么就是想白天发生的事啊也各种抱怨啊或者是什么呀每个人都每个人想的不一样对吧有的人是想女朋友怎么怎么

现在我们都有许多的事情需要担心，有时候我们在大学里面也因为白天睡太多然后晚上都会睡不着。每当到了晚上，自己就会逼着自己睡觉，觉得时间一分一秒地过去了，然后想着自己的身体里面很多细胞都正在走向死亡，一边很着急，一边也没什么好的办法！一般我睡不着的时候总是想办法让自己让自己睡着，但是事实也证明了，那样子还是很难得睡着，有很多个晚上睡不着的夜晚，自己就会去做一些事情，这些事情也只有晚上睡不着的时候，夜深人静的时候，才会经常做的了。

1、晚上睡不着的时候我的脑子会胡思乱想。有时候我睡不着，但是我是拒绝下床的，特别是在冬天的时候，天气特别地冷，自己就喜欢窝在被子里面。这样的话其实可以做的事情就很少了，自己盖着被子，睡不着，脑子里面又特别地活跃，丝毫没有困意，这个时候我就会胡思乱想。其实严格意义上说也并不是胡思乱想，对未来的渴望可能是胡思乱想，因为有挺多不现实的东西，但是有时候自己也会想想过去，然后自己的脑子里面也会总结一些东西，有很多的道理都是自己晚上睡不着的时候想明白了。

2、睡不着的时候自己还真的会起来做题。冬天的时候比较懒，但是夏天就不一样了。夏天我是比较活跃的，不仅仅是大脑，自己的身体也比较活跃，晚上在床上睡不着的时候，自己就会跑下床来，然后打开一些书来看。记得在睡不着的夜晚，我曾经做过高数题，线代题，还看过西方经济学等等这些书，不过睡不着起来看书也要好好选择，因为做高数题会越来越兴奋，然后看经济学马上就会困了！所以还是要看看怎么选择的，不过都是看书，对于有的人可能效果是一样的。

3、睡不着的时候自己还会听音乐。有时候自己睡不着，是因为自己的心太容易躁动了，这个时候我会选择听一些轻快的纯音乐。这个时候自己的心就会静下来，这件事情不管是在寒冷的冬天还是燥热的夏天，都是我经常做的事情。但是听的时候一定要记得定时，最后是睡觉之前可以自己把耳机拿下来比较好！有时候听音乐的同时我也喜欢看一看评论，有时候评论里面也很好看！可以看到挺多人的故事，有时候也会产生共鸣！

看是什么时候睡不着吧，如果是十点，十一点睡不着，我会选择yy，想象自己在一个可以拥有特殊能力的世界里，我是个孤儿，有着一种帅到炸裂的能力，从小生活困难，一个人坚韧的长大成人，总之就往美好了想吧，为了凸显自己的伟大还可以加一些比较苦的戏份，总之，你的世界，由你创造，怎么开心怎么想。这样想着想着是很容易睡着的。我一般想到没长大的时候就睡着了，以后睡不着又重头想。还有的时候，我会选择听歌，戴上耳机，听一些比较舒缓的音乐，我的听歌软件里专门组建了一个歌单，放着一些我觉得适合睡觉听的歌，注意，别放一些节奏很嗨的歌，越听越睡不着的。

如果是凌晨我睡不着的话，我一般不受控制的会思考自己的一生，回想小时候让自己映像深刻的事，去想一些细节方面，自己去品味自己当时可能因为年龄小没有感受到的事。或者我还会展望未来，想想我一后会有一份什么样的工作，父母亲人老了之后会做些什么，父母离我而去之后的生活，我会有什么感受。我老了之后，自己的儿子孙子会是怎样的。自己死之后的世界是怎样的。其实我不希望想这些，因为想这些东西会让我感到伤感，但每次到凌晨都会不由自主的想这些东西。但不得不说，想着想着就睡着了。

以上都是我睡不着，而想睡着会做的事。如果第二天没什么事，可以睡早床，而我也不想睡，我会做些想做的事，记得有回放假，晚上看完电影后，在床上翻来覆去一个小时也睡不着，我索性打开手机，看起了没看完的小说，一直看到大天亮。如果有舍友睡不着，我会跟舍友一起玩游戏，什么时候困了什么时候睡。如果不想大半夜玩游戏，我会跟舍友小声聊天，东扯扯，西扯扯，我曾经一个寝室的人睡不着，从社会时事新闻聊到了儿时看的个款动画片，晚上聊天一人一句是很有谈资的，根本不怕没得聊。

虽然我经常熬夜，但还是奉劝大家一句：熬夜伤身，命最重要！

大家都知道，夏天的时候天气都比较的炎热，如果没有空调的帮助，是很难入睡的，在家还可以吹空调，可悲的是大学的宿舍没有空调，所以六七月份的那段日子，我们就像是铁板烧，在床板上灼烧着自己的皮肤，宿舍就像是个桑拿室，让人窒息，无法入眠。

一般睡不着的时候，很多人都选择看手机，刷微博，看视频，这也是没办法的事，睡不着就在床上翻来覆去，不如找点有意思的事情做一下。有时候，我就会在脑海里构想一下只有在小说里才会出现的情节，自己充当着编剧，指挥着主人公们的言行举动，这其实是很好玩的一件事情，不知不觉你就会沉迷于此，渐渐的你有可能会睡觉，也有可能会更加的兴奋而睡不着。在平常，如果是闲的无聊，我自己一个人发呆，就会想一下，规划一下未来，想一下过去发生的事情，想象一下未来的自己会变成怎么样的人，然后在思考，如果我想要得到这个，我必须怎么怎么样才能得到，也就是增加自我价值，成为更有用的人。

其实天气热到睡不着的时候是根本没有办法思考的，你也无法静下心来，所以我所想的跟行动不一定一致。睡不着有时候我就看手机，看小说，时间就飞快的流逝，直到自己疲惫到一定的阶段，就会很容易睡着了，这个百试不厌，喜欢看小说的女生如果睡不着可以试一下，不过第二天皮肤状态就不是很好了。

不知道为什么我晚上总是要很久才能睡着，尤其是有一段时间失眠特别严重，这个时候我用尽了各种办法来消磨时间并且希望帮助自己睡着。

高中的时候睡不着都是会看书做作业的，不过那时候一般都会比较昆曲，睡不着的时候不多，都是逼着自己不睡的，所以重点要说的是大学的夜猫子的生活。

晚上睡不着的时候我就会玩手机，每次很早上床，玩手机都要玩到很晚，我想这也是很多人的生活方式吧，我一般都是刷微博，逛朋友圈，空间，即使没有什么看的，我也会把所有软件打开看一下。这还算好的，要是只是这样我就不用睡很晚了，一旦我看电视我就控制不住自己了，我们宿舍是十一点半断网，但是我手机里总会缓存很多电视剧。后来我才知道手机越玩越清醒，越会睡不着，手机的光会导致我们失常，恶性循环。

我失眠的那段时间我做过很多事，我在床上看过书，以前看书的时候一看就睡着了，那次完全睡不着。我想我睡不着是我想的东西太多了，我就用了最老套的办法：数羊，从一数到了好几倍，然后就数忘了，想别的去了，又重新数，后来想到爱情公寓里张伟说过数羊是从西方传来的，因为英文的羊和睡觉读音相似，有暗示的作用，中国人应该数水饺，我真的就数了水饺，结果还是一点用都没用。

我还做了想象的方法，想象自己躺在草原上，享受着阳光，听着风声，这是我从网上学来的方法，让自己放轻松进入到忘我的状态。

我每次睡不着很晚才睡着，但是奇怪的我不知道自己是什么时候睡着的，如果知道自己是怎么睡着的，我可能就知道怎么应对睡不着了，不过我知道一定要早睡，越晚睡越难睡着。

晚上睡不着的时候我就玩手机，玩到手机没有电为止。当手机没有电的时候我就发呆，直到睡着。

我晚上睡不着的情况还是比较少，要么我是睡前玩手机了，要么我是发脾气了，要么我是白天睡太多了。

如果我是睡前玩手机睡不着，我就会继续玩下去，不玩手机的话还是睡不着的，还不如享受着玩手机的失眠，到点了自然就会想睡觉了。

如果我是发脾气睡不着，这可就糟糕了。发脾气的时候我也不知道自己在干什么，玩手机没有心情，看电视没有心情，做什么都没有心情。只会自己发脾气，倔强到凌晨才会去睡觉。

如果我是白天睡太多了而导致睡不着，我还是会玩手机度过这个漫长的夜晚。手机可是有很多事情看的，刷微博就可以刷到天亮。不过刷这么多微博我也是记不住的，只有明星八卦才会记住。

总的来说，晚上睡不着的时候，我都是玩手机度过的。空虚的夜里只能做空虚的事情方能显得有些踏实。

如果你不喜欢玩手机，也不想玩手机，你可以看电视或者看书。我认为看书就像是催眠一样，不用半个小时就能自认而然地睡着了，不知道这能不能治疗失眠患者呢？

我也可以教你另外一个方法，那就是做运动。在床边跑一下、跳一下、做一下俯卧撑、又或者是做一下仰卧起坐。随便一个运动，都可以使你的身体精疲力尽，累了，自然就会睡去。

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裔崔来络： 影响睡眠并引发睡眠障碍的因素有生理因素、心理因素、社会因素、环境因素.由于失眠病因的多样性,以及安眠药本身的副作用,失眠的非药物治疗成了众多患者摆脱失眠的一个重要手段. 首先应接受睡眠卫生教育,改变不良的睡眠习惯:...

聂拉木县19849735127： 晚上睡不着的时候、你都会做什么?…？
裔崔来络： 做自己做讨厌的事情,那样就会感到无聊就睡着了.(我是这样做的,你可以试试,如果不行,我只能说抱歉.)

聂拉木县19849735127： 晚上睡不着的时候,你会做什么?？
裔崔来络： 千万不要数绵羊,没用的.看杂志,最好不是有剧情的那种.像时装杂志就挺好.实事杂志也可以.看经济新闻什么的.这是为催眠准备的.杂志的字越小越好. 要是非要做些有意义的事打发时间的话,你可以在电脑上学学软件,用Photoshop修修照片,以后说不定还用得着ps技术.看看自己和朋友的相册.写写日记什么的.买个小拼图,益智玩具也不错.翻看以前的信件.有兴趣的话可以尝试自己录录歌,玩玩乐器什么的