打坐静坐究竟如何才能入定
禅是在于我们的行依坐卧之中，不要执着在盘腿坐，随自己喜姿势而坐才能自在舒服。
大坐先慢慢的深呼吸。用心，去感觉观察。呼吸的轨迹。慢慢地心就静下来了。
禅定是由梵文（Ｄｈｙａｎａ）翻译过来的，音译是禅那，意思是静虑：既是心定下来观察思维；也就是以所观的境，令心专注不散，称为‘定’，‘观’既是作种种的观行。禅定包含‘止’和‘观’。重点就是心安静下来思考。开始静坐的人，心很散乱，越做杂念越多，控制不了；同时坐得腰酸骨痛，身体不正直，歪来歪去，因为平时我们的身体弯曲惯了；有些人的身体不会歪斜，是因为他用精神去控制，把身体矫正，这是有心去造作（故意去做）的；呼吸又不大顺畅；我们得用数息观、不净观、慈悲观等等方法使心定下来。过了一个时候，身体会慢慢调好，呼吸也渐渐顺畅起来，心念也就越来越细幼。这种定称为粗心住。进入粗心住时，杂念减少。然而，杂念少并不等于定，只是不再胡思乱想罢了，但是心念还会在六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）门头跑来跑去。
上个镜界叫粗心接下来到细心了
这时候的心念已经很微细，身体不必用心力调正，自动平衡，已经习惯了，而且坐久也不疲倦，这就是所谓的持身法。所有有静坐经验的人，如果静坐半个钟头、一个钟头后身体就很疲倦，那就是还没进入粗心住，当进入粗心住，在进入细心住时，身体就自动的调正，而且坐久也不疲劳。如果继续坐禅，深入定的话，就能进入真正欲界的禅定－－欲界定。
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静坐的静坐的方法
总之，可以晨坐为主，晚坐为副。早起先在床上抚摩上下腹，根据前述练习呼吸的方法，来调整呼吸，其次通大小便，再盥漱，然后静坐。但假使早晨不能大便，也可随各人的习惯。（2）、要调匀饮食我们既有这个身体，饮食的滋养是不可缺少的。饮食入胃，经消化之后，便变成糜粥状，入到小肠再变成乳状，...
如何练好静坐,静坐时如何练习盘腿
但是，要想练好单盘打坐，还要进行单盘练习，在打坐时，还应本着左右同进的原则：在练习时，先用左腿在上，静坐30分钟，再换另一条腿在上坐30分钟。也应本着循序渐进的原则：先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而作。（...
静坐的正确姿势是什么?
静坐的正确姿势：（一）双足跏趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住。（二）脊梁直竖。使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖...
静坐的口诀是什么?
1. 打坐入静的口诀是：动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。2. 在禅坐时，保持脊柱垂直非常关键。3. 臀部应垫一个两三寸高的软垫，让大腿根部到膝盖的部分向下倾斜，膝盖触地作为支撑点，确保没有前倾或后仰的感觉。4. 打坐时，应避免低视或向下看，这会导致后脑的视觉神经向下拉，影响...
什么时候静坐最好,怎样静坐?
什么时候静坐最好,怎样静坐? 我来答 2个回答 #热议# 你觉得同居会更容易让感情变淡吗?匿名用户 2014-03-10 展开全部 二、静坐的方法 (一)静坐前的准备 1.静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中。窗门宜开,使空气流通,但有风处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰。 2.坐时或...
静坐的时候如何能保持入静?
然后不看了。注意事项：每天按时上座，养成习惯就容易入定，最好早上打坐，凌晨更好。坐时不要急于入定，心情平和地以一种平常心安然入座，不急不缓地从容持咒，既不要求入定开悟，更不妄求神通。以要求入定、开悟、发神通等的一念即是妄心，此心一起，即障自悟门，非但不得开悟，而且不能入定。
静坐冥想的正确方法
冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。2基本目的 静坐冥想的共同点是：需要安静的环境，头脑中有一定的...
初学者怎样静坐
对于有参加过静坐课程或有静坐经验的可以进一步的使用单盘，效果会更好一些。当然最好的就是使用双盘，这不是一般人可以做到的，所以需要从散盘一步步来。首先，调身是说调整身体，怎么调整呢，两个字“放松”。那么问题又来了，很多人会问，我应该如何才能做到放松。其实很简单，我们散盘做好之后，...
打坐如何才能入静?
提到“打坐”，很多人对这个词的理解，主要是停留在一种传统意识上。所以这部分人眼中的“打坐”，仅仅就是以某种姿态安静地坐着。其实打坐也有它的特定定义的，我们从百科上搜索，可以得到这样的答案：打坐是一种养生健身法，又称“盘坐”、“静坐”，是道教中的一种基本修炼方式。通过百科对“打坐”...
静坐的姿势要领?
按七支坐法做禅修，就能够调整、保持内气，让生命充满活力，并能产生内在的觉悟。第1、2、4、5项——能引入遍行气；第2项能引入上行气；第2、3项能引入等住气；第七项能引入上行气；上述四种气流入持命气，五气合一时行者就能体验到觉悟。注意事项：(1)饱胀或饥饿时，不宜打坐。(2)在室内静坐...
丘侧抗肿： 入禅定的条件 要离五盖 修禅定的方法有很多种.按照我们佛教的禅定修法,不管修哪一种禅定,都要进入初禅、二禅、三禅和四禅这样渐进地修上去.要入定,就要具备一些因缘,就是当时要离五盖.所谓五盖是:昏沉、掉悔、嗔、疑,还有...
永修县18511482933： 打坐入定的方法是什么 - ？
丘侧抗肿： 静功的目的,在于入静.入静的含义,就是指身心安静下来.为了达到入静的要求,首先必须去除一切杂念,这是静功筑基法最为关键的一大原则.但是人们的思想习惯,大脑总是在不停地考虑问题,即使睡觉也会做梦,要它一旦停止不动,很...
永修县18511482933： 请问打坐时怎样入定? - ？
丘侧抗肿： 入定的关键,在于不执着.你一心想静,反而静不下来.故有杂念生时,随他就生;杂念去时,就随他去.丹田是要守的,但也不可强守.入定非一日之功,急则不可得了.若一定要找个便捷的方法,便只有念口决了,如在打坐时随呼吸心中默念:呼、吸、静、松.或念六字真言也可
永修县18511482933： 如何打坐入定? - ？
丘侧抗肿： 入定完全是心的状态,和腿的如何摆放没有必然的关系.打坐主要是让心最快速的降伏住五盖.专注于所缘.打坐对于在什么时候没有要求,对于环境,地点以及相应的心态是有要求的,比如正在很生气的时候,很难打坐,会发现心和对应的目标之间好像有一层东西隔着.在乱糟糟吵闹的环境也很难打坐.有的地方环境很好,但是却发现怎么也不好进入状态,这种地方也不适合打坐. 双盘最稳定,单盘较稳定盘起来比较容易,但是每一座都要换一条腿在上这样避免会脊柱变弯,散盘最轻松,较稳定最容易.
永修县18511482933： 打坐静坐究竟如何才能入定?我打坐静坐不是打瞌睡就是妄念纷飞!! - ？
丘侧抗肿： 构建心中的一座城堡,随心所欲的建,最后想想有几扇门,几扇窗!
永修县18511482933： 冥想入定的十个境界 ？
丘侧抗肿： 十个境界.一是姿势到位,调整好身体姿势,冥想一般可采用站立、打坐、仰卧三种姿势.二是呼吸到位,慢慢调整呼吸,长吸短呼,使心率降到最低水平.三是放松身体,放松全身肌肉,呈现完全无力状态.四是闲目入定,眼皮自然关闭,全身保持不动.五是大脑放空,抛下任何烦心杂念,思想仿佛进入真空状态.六是感察气脉,用心感知身体的自然循环,气息流动、血脉循环.七是百汇贯透,想像自己头顶百汇穴有光穿透全身,成为透明体.八是失重飘浮,身体仿佛随意念飘浮起来,无拘无束.九是天人合一,感觉自己己融入大自然,忘情于山水美景之中.十是冥想悟真,完全用心去感知领悟世上的真善美,用愉悦的态度去迎接未来.
永修县18511482933： 怎样入定?每天打坐一小时,可以不睡觉的那种……… - ？
丘侧抗肿： 初学者感觉盘腿痛或麻是正常情况,这时是因为坐姿腰不正确及不能放松双脚,加上初学者的腿筋比较僵硬,建议可先练跪坐,象日本人跪着坐(其实是由中国传入日本),每天四十分中,一周后大多都可盘腿. 这段时间,是初学者练好坐姿的时候,快的三个月.然后学习放松,一般不会那麽快会入定(看你的情况更加不是),更不要去追求什麽入定、境界等,这样会很容出岔差. 反正,腿痛就观察它的痛,学会去接受、放下(打坐的基本要诀). 坐姿差不多了,尽快找个师父带,不要上网问人,你这样会很容易出事的.
永修县18511482933： 如何能入定?就是静坐, - ？
丘侧抗肿： 入定需要高度的集中力,长期锻炼可以使精神力轻易高度集中,在实战中能更好的注意对手.想要入定就要学会调整呼吸,排除杂念,说起来很容易,做起来却不容易,需要锻炼.
永修县18511482933： 可以躺着入定吗?怎么入? - ？
丘侧抗肿： 躺着是可以进入禅定的,功夫浅很容易睡着,功夫深可以;躺着入定,要把前三禅修完才可以: 1. 打坐的过程中,经常感受不到自身存在,只有呼吸、杂念存在,说明已入初禅; 2. 随着功夫的加深,杂念少了,呼吸减弱了,进一步不存在了,说明已进入二禅; 3. 再接下来,一点微细的念头也没有了,可知已进入三禅.躺着入定过程: 当感觉到身体逐渐、逐渐消失,接着感到自己的呼吸逐渐由粗变细了,接下来感觉到自己的念头逐渐、逐渐减少,在这种情况下即是进入定中了.
永修县18511482933： 如何入定我每次盘坐总不能平静心灵,脑子出现一些其他的乱七八糟的 ？
丘侧抗肿： 入定在释家称为入于禅定,在禅定里,分为初禅、二禅、三禅和四禅,初禅、二禅、三禅都有不同的快乐感受,到了四禅就没有乐受了. 初学禅定的人,在入定前会有轻安现象:有些人会觉得身体越来越大,甚至整个身体都在膨胀,大到他会觉得充满这个世间;有人会觉得身体越来越小,或身体浮起来.要入定,首先要有入定前调整眼耳鼻舌身意的一些觉受.就是说,如果一个人的身心如果都很舒适,修法又很正确,那么,他要入定之后会产生轻灵安舒的感觉,即全身非常舒服.
