怎么确认自己患仰郁症

怎么确认自己患仰郁症？~

说起抑郁症，相信很多人都不陌生。在我们的生活中抑郁症是比较常见的一种心理疾病。既有先天性的抑郁症患者，也有后天形成的抑郁症患者。虽然说抑郁症对身体没有什么大的伤害，但是却是会严重影响一个人生活和工作的疾病。也是困扰着很多人的一种心理疾病。
患有抑郁症的人的表现首先是性格内向。患有抑郁症的人大多性格比较内向，比喜欢和人交往，也不善于和人交谈，有严重的自闭心理，总是想把自己包裹起来，不愿意与外界有太多的接触；其次，情绪低落。情绪低落也是抑郁症患者比较明显的一个特点，患有抑郁症的人总是开心不起来，对于大所数的事情都抱有很消极的态度，整天看上去闷闷不乐，总是有很多的心事；最后，缺乏兴趣。患有抑郁症的人很难对一些事情感到有趣，他们总是缺乏对人对事的兴趣，也就是提不起兴趣，没有自己想干的事情。
一、性格内向。性格内向，不喜欢交际是抑郁症的一个很明显的特点，甚至有的时候会害怕见人，有人交往是很没有安全感的。他们总是想把自己封闭起来，待在自己狭小的空间内。不想与外界有过多的接触。
二、情绪低落。抑郁症的患者总是闷闷不乐，很难有让他们感到开心的事情，他们的心理大部分都是非常消极的，甚至会产生自暴自弃的想法，严重的还会有轻生的想法。看上去总是心事重重，很少有快乐的时候。
三、缺乏兴趣。抑郁症的患者对于很多事都是毫无兴趣的，在生活中很难有让他们感到有趣的事。基本上没有自己的做事，也不知道自己能够做什么。他们的个人兴趣比较少，而且会越来越少。
你觉得抑郁症的人应该如何解救？

抑郁症的表现有：情绪变化异常、不明原因的身体不适、自我评价过低、难以集中精力和正常思维。
1、情绪变化异常
轻度抑郁症最明显的临床症状，主要表现为全身的无力感明显，感到筋疲力尽，疲惫不堪，精神不振，对周围事物缺乏兴趣；回避人际交往，不愿交谈，无力表达自己的情感，缺乏自信，感觉活得很累，力不从心；情绪抑郁、焦虑、容易激惹、悲观，但不绝望等。
2、不明原因的身体不适
抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。
有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适。虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。
3、自我评价过低
抑郁症往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
4、难以集中精力和正常思维
抑郁症使人难以清晰地思维和做出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。
抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

扩展资料：
预防、对抗抑郁症的方法：
1、积极暗示，用乐观积极的心态面对生活中的困难。
2、适当宣泄压力，倾倒“情绪垃圾”，例如养花、烘焙、运动、写日记、画画等方式。
3、转移注意力，用“我喜欢”来对抗“我厌恶”，将注意力聚焦到自己感兴趣的事情上。
4、与家人亲友充分沟通，遭遇困难和心理压力时，坦诚地说出自己的感受，不要藏着掖着，自我加压。
5、寻求专业帮助，可向心理咨询师寻求帮助，如无法缓解则要向精神心理科医生求医，进行规范治疗。
参考资料来源：人民网-抑郁症的前兆和症状有哪些？ 抑郁症五大表现
人民网-治好抑郁症 他们是怎么做到的？

判断自己是否有抑郁症，首先可以观察自己的情绪，如果长期心情低落可以到医院检查，其次不要一个人私自诊断，一切交由专业医生诊断并给出合理的建议。我们在平时也要多加关注自己的情绪，及时排遣负面情绪，这样可以有效避免患上抑郁症。

观察自己的情绪

抑郁症患者通常都会有这些表现：情绪长期低落、注意力下降、没有活力、身体长期感到很疲倦、感觉生活没有意义、感到很难完成任务、总是自责、入睡困难等等，如果自己长期都是这样的状态，不管多么努力开导自己都无济于事的话就要引起重视，考虑自己患上抑郁症的可能性了。这时候就要尽快到医院就诊，交给医生去诊断，让他给出合理的建议。

不要一个人私自诊断

现在网络发达，很多人都喜欢在网上查找信息，并且容易听信网上的信息，有些人感到情绪不对时也喜欢在网上自行诊断，这样的做法是错误的。抑郁症的成因复杂，再加上它并没有定量定型的判断方法，一个人私自诊断对自己是没有好处的，反而会加重自己的心理负担。尤其是一些人可能只是有抑郁情绪，但是自己却认为自己患上了抑郁症；还有可能有的人抑郁症已经比较严重了，依然认为自己只是心情不好，这些都是非常错误的。所以发现自己情绪不对劲时，最好还是及时到医院就诊，这样才是对自己最负责任的做法。

避免或缓解抑郁症的方法

现在生活压力大，一不小心就很容易让我们情绪崩溃，形成抑郁情绪或者是抑郁症，所以在平时一定要注意自己的情绪，尽量让自己把事情往好的方面想，情绪不对时也要及时发泄出来，不要一个人憋在心里，另外运动也能够帮助我们改善情绪。

如有你有三条以上符合，说明有可能是患上了抑郁症，要赶快看医生。
一、对基本生活功能丧失兴趣

对吃饭、性生活等人的最基本欲望丧失兴趣，对所有社会活动和人际交往都没有兴趣，甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发，且持续两周以上。
二、体重变化明显

身体突然明显消瘦或体重明显增加，且持续两周以上。
三、有严重的睡眠障碍

要么入睡很困难，要么半夜两三点就醒了，要么就是干脆整夜没办法入睡，且持续两周以上。
四、情绪不稳定
经常心烦，耐性变得很差，因为一点小事就很急躁，且持续两周以上。
五、行为木讷迟缓

思维、说话、行动等各方面变得迟缓，整个人变得木讷迟钝，且持续两周以上。
六、身体整日感到疲惫

虽然一天下来什么也没干，但却经常感到很累很疲倦，甚至长时间瘫在床上，还是疲倦到不行，严重时甚至无法下地活动，且持续两周以上。
七、缺乏自信，经常自责

觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责里，自认为失败透顶，完全就是个白痴，事事缺乏自信，无论发生什么都觉得是自己的错，甚至有强烈觉得“我是一个罪人，我连累了所有人，我对不起全世界，我就不该活在这世界上”，且持续两周以上。
八、注意力不集中

对什么事总是心不在焉，甚至出现了读写障碍，盯着书页看半天也不知道什么意思，拿着笔或对着电脑半天写不出一行字，且持续两周以上。
九、有自杀自残行为
很想伤害自己，有自残自伤的行为，而且不觉得疼和难受，严重时反复出现想死的念头，好像脑子里总有人说“你去死吧，你去死吧”，且持续两周以上。

你好，抑郁症患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状是①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。病程持续至少2周。您可以根据上述诊断标准来自我判定一下是否患有抑郁症。

你好，你可以看一下：1、内源性抑郁与反应性抑郁 　　所谓外源性，通常是指由外部环境事件所引起的抑郁症，是对挫折、生活中的不幸事件、工作和学习的压力等精神刺激事件反应的结果。如反应性抑郁症、抑郁性神经症等。而内源性则是由躯体"内部"因素所引起的抑郁症，带有明显的生物学特点，如遗传成分比较突出，是抑郁症的一种常见类型。 　　2、精神病性抑郁和神经症性抑郁 　　精神病抑郁症不仅有抑郁症的症状，也有精神病的症状，比如：如自责，自罪，被害等妄想，自杀企图都很明显的病人。抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的，也往往与病人的个性偏离有关；是以持久的心境低落为主要特征的神经症性障碍，严重程度可起伏波动；常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想，生活工作不受严重影响

你好，抑郁症主要表现情绪低落，意志行为减弱，乐趣丧失，兴趣缺乏，常伴有食欲及饮食异常，自杀观念和行为，精神症状等，怀疑抑郁症需要做下精神检查和量表，结合症状做出诊断，建议精神科就诊，由专业医师来确诊

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