那裏学游泳

市里哪有学游泳的~

学游泳的步骤：
1、憋气、吐气
第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。

2、水中站立
因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体绷直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。
3、滑行
学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。
4、先练分解动作
因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。
5、加上手部动作
手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组地做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。
6、换气
每次换气必定是由手部动作帮助完成。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。

一般正规的游泳场所都有教游泳的，具体可到你要去游泳的地方咨询，当然你也可以选择自学，我也是自学的，我可以把自学的经验和方法附在后面，我教会了很多人，也指导别人（现场的，网上的）自学了不少的人呢。自学既省钱，又有成就感哦！
1、换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
[ 如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可做假吞动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长。这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。]
[在游泳池练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行，在达到极限（不是把胸腔里的气全部吐完，而是要留一点点气帮助你浮上水面换气）时就抬头出水面换气。]
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
[ 动作技巧中的“划手抱水”“猛蹬腿”“夹水”都是前行的动力，即：手划腿（夹紧平直）不动，蹬腿夹水手（向前平直）不动；“身体平直漂一会儿（埋头慢慢呼气）”是借惯性向前滑行，同时可作短暂休息为下一个连贯动作蓄力。这几个动作尽量不要有叠加，否则，前行的力度会抵销一部分，从而影响划行速度。“抬头吸气”时身体稍微倾斜；“猛蹬腿、夹水”——是大腿带动小腿，蹬腿前的动作——收腿准备蹬脚时由直脚变勾脚向两侧用力蹬出去后，马上夹腿并拢保持身体水平以减少阻力。这个“准备蹬腿勾脚”的动作也可以在家里的沙发或床上练习，即：双膝跪式脚向两侧成勾状坐下（可用看电视来分散注意力）。如果是成年人，刚开始可能坐不下去或坐的时间短，这个没关系，可以单腿交换练习，主要是找那个勾脚的感觉就行了，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。]
3、平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。
在练习蛙泳时，一定要先观摩蛙泳游得好的人的姿势（尤其是你的心、身要随其节奏而动），再结合以上方法和技巧进行模仿练习，边练边看边体会，要把手、脚、换气配合起来练习，游的时候要把握好节奏、协调好手、脚和换气，姿势要尽量规范，如果姿势不规范游起来既费力，还影响换气。尽量少停歇，这样肺活量和耐力才能提高。切莫手忙脚乱，否则会使手脚发出的力量相互抵销或抵销一部分，这样就会在原地不动或前行距离不多，就是常说的速度慢。

给您介绍几个比较好、物美价廉而且带教练交学游泳的游泳馆，希望这些资料能够帮得上忙

上海游泳馆-地址:中山南二路1300号（八万人体育场边上）；电话：64382372
----周一~周五7:00~12:00：20元/1.5小时；12:00~17:00 25元/1.5小时；17:30~22:00 30元/1.5小时；周六~周日7:00~12:00 25元/1.5小时；12:00~22:00/30元/1.5小时；周一至周五，白天20元/90分钟，晚上周末，25元/90分钟，包括洗澡换衣服时间在内；办充值卡可以打8折。点评：环境很好，消费中高。

附近还有不少游泳池，我介绍几个性价比可以的给你：
◆徐汇温水游泳馆-地址:枫林路329号电话:64167922
----8:30~20:00(11:30~1:30休息)15元/小时8元/小时(上午,凭学生证优惠)
有一大一小两个泳池。 有30次的学生卡的，180元。如果运气好的话会卖150元的。 学生时间：上午 6：00-7：00 8：00-9：30 10：00-11：30。这个时段都是6元一次。点评，离万体馆10分钟车程，大众消费，环境中上，可以带弟弟妹妹一起去玩。
◆徐汇中学游泳池-地址:虹桥路68号；电话:64381443~8003
----室外的游泳池,对外开放,有场次时间限制参考价格5元/小时。（在游泳池里面可以仰面看到徐家汇天主堂）点评：离万体馆8分钟车程，露天，环境中价格不错。
◆交通大学游泳池-地址：交大正门进去右手走到底。
----室外的游泳池,对外开放,有场次时间限制参考价格8元/小时。点评：露天，离万体馆10分钟车程，环境中等，价格不错。（离我最近，我去的很多）

宝山 MB012 上海前卫旅游服务公司（桔园度假村） 长兴岛 倪华琴 56850237 201913 宾馆池 *
长宁 DP023 上海林百欣游泳馆 茅台路625号 江晔 62905417 200336 体委池 *
长宁 DP024 长宁温水游泳池 愚园路1041号 田依群 62522797 200050 体委池 *
崇明 TP001 崇明县游泳池 北门路98号 倪耀辉 59623580 202150 体委池 *
奉贤 SL001 奉贤区体育中心 南桥镇古华南路100号 康卫东 57195517 201400 体委池 *
奉贤 SB003 上海古华山庄 南桥镇解放中路276号 王琴 57422233 201400 宾馆池 *
虹口 CP001 虹口游泳俱乐部 东江湾路444号 苏银庚 56663730 200081 体委池 *
虹口 CP002 邯郸游泳池 邯郸路47弄8号 潘正阳 65550920 200473 体委池 *
虹口 CP003 虹口游泳池 东江湾路500号 屠丽敏 56960676 200081 体委池 *
虹口 CX006 红旗小学游泳池 江湾镇文治路101号 束永花 65422752 200434 学校池 *
虹口 CX007 上海市复兴高级中学游泳馆 车站北路28号 胡仁根 65162154 200434 学校池 *
虹口 CX009 四川北路一小游泳池 四川北路1802号 沈荣 56960449 200081 学校池 *
虹口 CX010 虹口区艺术幼儿园 高阳路390号 袁静 65414837 200080 学校池 *
虹口 CZ012 瑞虹新城康体会所 临平路333号 罗明卿 55157878 200086 小区池 *
虹口 CZ014 紫荆花园游泳池 欧阳路289弄1号 周冠荣 63192020 200081 小区池 *
虹口 CZ015 香港丽园游泳池 通州路188号 张平 65790671 200082 小区池 *
黄浦 AP003 上海市黄浦区敬业游泳馆 尚文路183号 吴龙珠 63771712 200010 普通池 *
黄浦 AP001 黄浦游泳俱乐部 南苏州路76号 邵忠民 63212829 200002 体委池 *
黄浦 AP002 沪南体育活动中心斜桥游泳池 方斜路515号 查仕美 卫志贤 63874478-8001 200011 体委池 *
黄浦 AB005 新黄浦酒店公寓 永寿路88号 朱雷 63551889 200002 宾馆池 *
嘉定 NP003 嘉定游泳池 嘉定镇梅园路315号 徐坚 59520222 201800 体委池 *
嘉定 NQ011 南翔镇文化中心游泳池 古漪园路737号 吴伟立 69120904 201802 其他池 *
嘉定 NX005 普通小学 塔城路278号 李忠 59534683-8030 201800 学校池 *
金山 PB006 上海金山宾馆有限公司康乐部 金一东路1号 陈绍池 57941888-2125 200540 宾馆池 *
金山 PP004 朱泾游泳池 朱泾镇公园路325号 徐金标 57330159 201500 体委池 *
金山 PP005 金山区海滨游泳池 金山区卫一路25弄5号 马红根 57932452 200540 体委池 *
金山 PX001 上海市金山区社区学院 龙胜路907号 周光云 67268218 200540 学校池 *
静安 GP008 静安区体育中心游泳馆 康定路151号 张为民 62726506 200041 体委池 *
静安 GP009 静安医工游泳池 康定路418弄36号 邵骏山 62581261 200041 普通池 *
静安 GX016 一师附小游泳馆（沈坚强游泳俱乐部） 武宁南路48号 张卫嗣 13801909753 200040 学校池 *
卢湾 BP009 卢湾区工人体育场 局门路600号 王汉勇 63104700 200023 普通池 *
卢湾 FP001 鲁班游泳馆 鲁班路183弄1号 赵殷 63036638 200023 体委池 *
闵行 KP002 闵行区游泳池 莘凌路181号 初凯 64887391 201100 体委池 *
闵行 KP003 吴泾体育场游泳池 龙吴路5347号 茅德林 64503970 200241 体委池 *
闵行 KP029 诺宝中心游泳馆 漕宝路1688号 姚锐 54855239 201101 普通池 *
闵行 KX020 交大闵行校区游泳池 东川路800号 包幸强 54742773 200240 学校池 *
闵行 KZ039 上海万科物业管理有限公司（优诗美地物业） 中春路8888弄 张连扩 64197498 201101 小区池 *
闵行 KZ043 杨文意游泳俱乐部 罗秀路1980弄62号 方鸿祥 54815172 201100 小区池 *
闵行 KB008 紫藤宾馆 东川路3050号 钱替林 64301888-178 200245 宾馆池 *
南汇 UP007 上海芦海游泳馆有限公司 惠南镇南园路 刘红 68009011 201300 普通池 *
南汇 UZ004 上海周康房地产有限公司 康桥康士路二弄 潘玉泉 58120363 201315 小区池 *
浦东 LP039 名人苑游泳馆 张扬路2988号 华益民 58852988-8821 200135 普通池 *
浦东 LP040 4805厂游泳池 浦东大道2311号 鲁耀 58511788-2306 200135 普通池 *
浦东 LP047 浦东游泳馆 浦东南路3669号 刘童彪 58890101 200125 体委池 *
浦东 LP051 艺海龙廷大浴场有限公司游泳池 浦东新区夏碧路8号 丁卫国 58620000-568 200137 普通池 *
浦东 LX031 外高桥中学 欧高路钟家弄74号 李明录 13311719787 200137 学校池 *
浦东 LX042 海运职业技术学院游泳池 松林路63号 武建成 58820990-328 200120 学校池 *
浦东 LX045 洋泾中学游泳池 潍坊路111号 黄国伟 58302299 200122 学校池 *
浦东 LX048 上南中学游泳池 浦东昌里路93弄1号 周永良 58475643-8112 200126 学校池 *
浦东 LX050 进才中学游泳馆 杨高中路2788号 刘克俭 68541158-8105 200135 学校池 *
浦东 LX026 民办平和双语学校 黄杨路261号 谢钟 58346823-116 201206 学校池 *
浦东 LP043 川沙体育场游泳池 华夏东路2541号 施良 58921767 201200 体委池 *
浦东 LX041 上海海运学院游泳池 浦东大道1550号 吕少群 58855200-4134 200135 学校池 *
浦东 LX059 华东师范大学二附中 晨晖路555号 50801890-2512 学校池
普陀 IP001 新健游泳俱乐部 平利路50号 郦荣 56062408 200065 体委池 *
普陀 IP002 曹杨游泳池 梅岭北路41号 傅宝福 62548738 200062 体委池 *
普陀 IP003 普陀区温水游泳池 中山北路2605号弄156号 吴新荣 62058150 200063 体委池 *
普陀 IX006 华东师范大学游泳池 中山北路3663号 沈伟涛 62232954 200062 学校池 *
普陀 IX012 晋元高级中学游泳馆 新村路2169号 梁胜 62847811-610 200333 学校池 *
松江 QX003 松江二中游泳馆 中山东路250号 王荣斌 67830915 201600 学校池 *
松江 QZ006 上海中奥体育产品经营管理有限公司奥林匹克花园游泳馆 沪松公路1108号（涞亭路口） 韩海岗 67637986 201615 小区池 *
松江 QP001 松江游泳馆 九峰路 钱为钢 57728010 201600 体委池 *
徐汇 EP014 上海游泳馆 中山南二路1300号 施重光 64381874 200030 体委池 *
徐汇 EP015 徐汇游泳馆 枫林路329号 夏志明 64167830 200032 体委池 *
徐汇 EQ024 上海市田林体育俱乐部游泳池 钦州路728号 周麟宝 64957248 200233 体委池 *
徐汇 EX017 交通大学游泳池 华山路1794号 叶汉忠 62932266 200030 学校池 *
徐汇 EX020 华东理工大学游泳池 梅陇路130号 谢耀明 64253001 200237 学校池 *
徐汇 EX022 徐汇中学游泳池 虹桥路68号 魏小明 64381443-8003 200030 学校池 *
徐汇 EX023 上海中学游泳池 上中路400号 吴世联 64556747 200231 学校池 *
徐汇 EB009 上海斯波特大酒店游泳馆 南丹路15号 李静文 64648006 200030 体委池 *
徐汇 EX018 复旦大学枫林校区游泳池 东安路150号 王新福 54237499 200032 学校池 *
徐汇 EZ030 上海闲漫舒体育俱乐部有限公司 辛耕路100弄1号楼1楼B室 刘芳 64385717 200030 小区池 *
徐汇 EZ032 徐汇龙兆苑 龙华路3208弄7号 郑健 64566808 200232 小区池 *
徐汇 EZ035 上海神乃健体育俱乐部有限公司 田林东路80号 郑健 64397337 200233 小区池 *
徐汇 EZ028 盛大花园游泳池 龙华路2518弄会所 胡伟强 54610068 200032 小区池 *
杨浦 JL001 上海市江湾体育场游泳池 淞沪路245号 邢涛 65488663 200433 体委池 *
杨浦 JP016 上海舒兰游泳娱乐中心 舒兰路50号 陈莉莉 65801081 200093 普通池 *
杨浦 JP017 杨浦温水游泳池 打虎山路19号 陈建平 65033877 200092 体委池 *
杨浦 JP021 上海市中原体育场游泳馆 开鲁路518号 龚以庆 65747577
65233583 200438 体委池 *
杨浦 JX005 上海体育学院综合馆温水游泳池 长海路345号 刘训根 51253324 200438 学校池 *
杨浦 JX007 空军政治学院游泳池 翔殷路2057号 张学勤 51256030 200433 学校池 *
杨浦 JX009 第二军医大学游泳池 政通路39号 邓宏彬 25074389 200433 学校池 *
杨浦 JZ023 上海长阳新苑游泳池 长阳路1318弄南大门 罗志明 55081307 200090 小区池 *
杨浦 JX010 杨浦高级中学游泳池 四平路999号/大连西路26号 谢蔚 65021032-218 200092 学校池 *
闸北 BQ001 闸北区体育中心游泳馆 中华新路483号 楼志敏 56971908 200070 体委池 *
闸北 BX002 上海大学 延长路149号 葛正林 56331431 200072 学校池 *
闸北 BZ005 上海市闸北区青少年活动中心水上乐园 阳曲路350弄1号 王一鹭 56819829 200435 小区池 *
闸北 BP003 铁路游泳池 西藏北路503号 周佩群 51234597 200071 普通池 *

个人推荐上海游泳馆，因为上海游泳馆的条件设施都非常优秀，而且各个游泳培训班都正在招生：
2006年上海游泳馆暑期幼少儿培训班
2006年上海游泳馆成人游泳培训班
2006年上海游泳馆幼少儿游泳培训班

到西湖区转塘镇东方苑,那里很好.我去过.

随便找个地方就行了！家里的浴池也不错阿

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朝天区15928796999： 哪里可以学游泳啊? - ？
住怡五味： 长宁区: 长宁温水游泳池 地 址:愚园路1041号(靠近江苏路) 20路,地铁2号线可到 上海实验小学旁温水游泳池 室内 仙霞西路茅台路处

朝天区15928796999： 各位,有没有知道哪里可以学游泳的? ？
住怡五味： 秦淮体育中心温水游泳馆 地址:秦淮区秦淮区平江府路162号B1楼 奥体游泳馆 别名:奥体中心游泳馆 地址:建邺区江东中路222号奥体中心内这俩地方都是可以学习游泳的 (为您解答,希望帮到您,如有用,请选下方“对我有用”谢谢采纳.)

朝天区15928796999： 有可以学游泳的地方吗 - ？
住怡五味： 有啊,带游泳池的健身会所,游泳馆,都是有游泳教练的,也有相应的游泳课程,交钱上课就好,不过最好去室内的有加热系统的泳池,舒适安全.

朝天区15928796999： 孩子想学游泳有没有培训班 - ？
住怡五味： 你是在哪里呢?一般游泳池附近都会有游泳培训班的,小孩子最适合学游泳的年龄段是8~10岁,其学习能力强,游泳来说,对他们也最有吸引力,很容易学会.学会游泳,对他们来说,也是最适用的,落水时可以自救,一般小孩子都好水,不会游泳的话就太危险了.我们这边学游泳一般是12课时,学蛙泳,包会游50米,学费是800块,希望对你有帮助

朝天区15928796999： 哪里有学游泳的地方?? ？
住怡五味： 天健游泳馆

朝天区15928796999： 小孩子哪里学游泳好! - ？
住怡五味： 在附近的游泳池都可以学游泳,先在浅池边学闷水,再学蛙泳 ,三天就会了.(可以自学,有问题来问.)

朝天区15928796999： 哪里可以学游泳？
住怡五味： 游泳馆啊,西南河一个体育公园一个,好像是晚上七点半到十点开放

朝天区15928796999： 本人想学游泳 哪里有学游泳的地方 - ？
住怡五味： 如果是乡下的 ,在附近的浅水区 自己乱打崩即可,当然保证水浅,有会游泳的在一起.对了 救生圈 就是泡沫带着.

朝天区15928796999： 到哪学游泳最好,大概要多久时间能学会.到游泳管贵吗? - ？
住怡五味： 一般游泳一星期就会,不是太笨的话,游泳馆的话有教练教你一般也就几百块就够了

朝天区15928796999： 想找个可以学游泳的地方,各位大神推荐个健身房、游泳馆之类的地 方吧 - ？
住怡五味： 楼主在西安哪边住呢?我家在北郊,一般健身什么的都去的是新概念体育运动中心,地址是在凤城一路和文景路十字那里,话说我已经在那里快两年了,环境什么的确实不错,据说是西安数一数二的,游泳馆,健身器械,还有瑜伽一类的操课都有哦,楼主可以在去看看啦~~~祝楼楼早日学会游泳,不做旱鸭子,哈哈~