请问冬天为什么越是穿长筒皮靴，脚越是冻的厉害？

冬天穿皮靴脚怕冷怎么办？~

是不是手脚都冰凉啊，我也是这样。
这是体质问题，多活动是个好办法，但有时也不方便。
可以吃中药调理，平时多吃些补血的，像红枣之类的。
每天吃一粒B1也有好处，促进血液循环到神经末梢。但是要坚持，不是几天就能见效的、

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了.这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质.另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的4肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快.

这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收.

使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些4肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以8比2的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用.这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用.

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙.这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合.

克服手脚冰冷13攻略
克服手脚冰冷13攻略

‧手脚常冰冷...你的心血管太弱啦

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形.

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足.

【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位.
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低.
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷.
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒.

【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】

＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起.而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失.

＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象.而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰

＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖.

＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷.

＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷.

‧拒绝手脚冰冷全方位

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以4肢温暖、面色红润地啰

．攻略1:勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力.工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾?Y，皆可帮助血液循环.

．攻略2:多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够.

．攻略3:多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

Tips1-烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富.

Tips2-维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群.

．攻略4:多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、4神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材.

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年4季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

．攻略5:培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰

．攻略6:常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷.

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

．抗手脚冰冷食补3帖:

＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用.

＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用.

＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人.

．攻略7:不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温.如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量.

．攻略8:服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如10全大补汤、8珍汤、4君子汤、4物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归4逆汤、肾气丸、右归丸...等.这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方.

．攻略9:注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全.脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物.

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环.晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

攻略10:精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来.

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的.在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡.别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子.

超强泡手脚剂:
如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1:1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔

．攻略11:穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔

＊如有全身畏冷的的现象
你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足3里.

中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”.手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“4末”.冬季“阳气内守，不达4末”，所以容易出现手足冰凉.以下办法你可以试试！
1适当的运动，不应该做过度、高强度的运动.慢跑、散步都是不错的选择！
2睡眠要有规律，，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！
3保暖适度，以不感觉冷和平时活动不出汗为宜，衣着过少过多都不好！
4保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，就像楼上说的，泡脚也是很不错的！
5不要随意进补，应该有选择性！北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等;而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜;气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜.如果是药补，应该有医生指导.切记切记！

纯皮的高筒皮靴制作工艺非常精细，为了做的外部柔软线条美观。通常都会把皮质做得很薄，越是纯皮的皮靴透气性能就越强，最容易渗透外面寒冷的空气，再一点就是纯皮的皮靴吸潮性很强，干燥性很低，有的女生脚会出汗而皮靴又会经常处在潮湿中遇到非常寒冷的空气就会很容易把脚冻伤的，一般高档的纯皮皮靴适应春秋穿用而半皮革的皮靴保暖性略比真皮的强点多用于冬季，优点价格实惠缺点柔软性差不耐久。高筒皮靴多用于出门某种礼仪场合的美观及腿部的防寒，在冬季脚部保暖尽量选择棉鞋才是最佳方案。

为了突出外形的美观，肯定皮靴做的都很瘦，脚的保温，除了靴子保持温度外，更重要的还是自身的热气来维持温度，皮靴的筒很长，又瘦，势必要影响血液循环，影响自身对脚的供暖，所以就感觉凉。

我发现现在做鞋的特别不厚道！表面一看鞋帮或靴子帮那毛融融的感觉很暖和，可手一伸到脚面的部分一点毛都没有，穿上后脚冷那是肯定的！可绝大部分鞋都这样，不知道为什么。所以以后买鞋要先用手去感受摸索了。手脚冰凉也是大多数女性共同的现象，虽然你看别的女性穿长靴好象没事，那也只是表面现象，女人要心疼自己，买不到暖和的长靴就买棉鞋吧

你穿太多袜子反而使脚步血液循环不畅通，所以脚会觉得更冷，在脚底贴暖宝宝，并且只穿一双毛袜。

这是个人的身体素质问题 多多锻炼身体吧

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连江县17615389593： 真皮皮鞋会越穿越松吗? - ？
浦宙木香： 通常有越穿越大的感觉,其实不是说真皮皮鞋会变大,而是因为,鞋子在加工的过程中,会有一个统一并且美观的外形,一般的鞋子脚面的弧度,因为追求美观所以弧度特别的大,而我们的脚面的弧度却没有那么大,所以,新鞋子穿过一段时间...

连江县17615389593： 为什么穿靴子脚还会冷?到底要穿什么鞋脚才不会冷? - ？
浦宙木香： 穿棉鞋,呵呵,不过冬天怎样都会冷的!

连江县17615389593： 冬天给脚保暖,为什么不宜选高筒靴 - ？
浦宙木香： 高筒靴透气性差,行走后脚部散发的汗液、潮气无法及时消散,反而使腿脚感到冰冷.穿高筒靴不宜超过2天,穿时宜加双鞋垫,有助吸汗.

连江县17615389593： 冬天穿长靴的时候坐久了脚冷怎么办? - ？
浦宙木香： 哦,我也非常爱穿长靴.对了,你的靴子是什么做的,如果是布做的,(脚会有一点点冷)那就不要经常穿,冷了立刻脱掉.如果是皮做的话,不要去穿,因为不仅脚冷,而且叫闷臭,每次一脱下来,都是恶臭,那你就要注意了,皮靴虽然暖和,但不能多穿.

连江县17615389593： 皮靴穿久了脚趾还是冰冰的 - ？
浦宙木香：不少女性都有这样的尴尬:最怕过冬天.主要原因是手和脚整天都是冰凉凉的,戴手套、穿靴子都不管用,不用暖水袋一晚上被窝都焐不热. 原因:冬天人的新陈代谢减缓,气温低使血管收缩...

连江县17615389593： 冬季老穿各种靴子有什么害处啊 - ？
浦宙木香： 不管是高筒的马丁靴,还是低筒的雪地靴,给我们的健康带都或多或少的带来了一些麻烦.引起皮靴病的主要原因是:皮靴偏小穿着不适、靴腰过紧、靴跟过高等使足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压,造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良.

连江县17615389593： 关于穿皮靴的问题?？
浦宙木香： 你的靴子质量太差了,这样时间长了对脚不好的,很可能会弄成脚气的,以后买些质量比较好些的靴子吧,透气的,最好里面是棉的,这样暖和,穿着也比较舒服,里面垫上鞋垫哦,如果你经常在淘宝上购物的话,可以参考一下这个网站哦 http://www.taoduikou.com 希望对你有帮助吧

连江县17615389593： 天热光脚穿长靴逛街,为什么不仅没有感到凉爽反而更捂脚?? - ？
浦宙木香： 我也有过像你一样的经历,可能是因为光脚穿靴子会硌脚不透气,穿袜子时脚出汗会被吸收,而光脚穿,汗会留在鞋里,会泡脚,剧烈运动还能磨出水泡.建议你以后还是穿袜子比较好.

连江县17615389593： 冬天的皮靴买正合脚的还是大一点的好拜托各位大神 - ？
浦宙木香： 大一点的好,可以 在天冷的时候穿上厚厚的袜子和垫厚鞋垫.又因为 脚在走路多后,会随之变得稍大,小的鞋子会让脚吃不消的.另外,脚需要一个相对宽松的空间才能让血液流动的正常,如果鞋子过小,会导致血液流动缓慢.在冬天,脚部的血管不能正常流动,是很容易冻伤的.

连江县17615389593： 为什么冬天女生爱穿长靴,是证明她腿细或者脚有味么? - ？
浦宙木香： 冬天女生爱穿长靴,我认为女人大多长的不高,又普遍喜欢自己身材高挑.穿靴子可以加长腿部线条,显得高挑.并且冬天靴子比较保暖! 女的穿靴子比较有气质,显得高贵,美丽,漂亮.